所謂生產力這件事...... （5+6+7/365）
閱讀時間約 2 分鐘
天啊！書寫計畫竟然停頓了2天......（實在是有點糟糕......）有種，毫無生產力的廢感。
但說毫無生產力，也不是。
週日，追完一部韓劇；昨日，體驗一家新的健身房課程；今日，重新整理自己的履歷。是不是，很多時候會覺得自己沒有生產力，是因為做了和所謂「工作可賺錢」的事情無關的事情；簡單來說，就是覺得自己沒有在「製造薪水」，而覺得毫無生產力呢？
若真是這樣，真的是很病態的想法啊！因為真正的生產力，應該是指可以滿足許多層面的事情，不是嗎？能夠滿足心靈、成長、情緒......，而不單只是物質層面的。恩，這是很八股的說法，現在的我也無法說服自己，但我多希望總有一天能說服自己，所謂的生產力不單只是物質而已。
※
來談談一對一健身教練課的小心得吧！
一直有運動的習慣，大約是一週三次一次三十分鐘的時間，一年多前有跟著上過團體課的TRX和空中瑜伽。但是練著練著，總覺得肌肉好像已經習慣了，是時候需要增加一點重量，但，又擔心一對一的教練課，會覺得負擔有點重。
好在，後來前輩有剩下幾堂教練課免費轉給我，也讓我有機會體驗一下。結果真的有差。首先，是肌肉施力的重點和呼吸的配合，果然有差。原本以為一個小時沒做多少動作，結果每次下課回家都會有延遲性肌肉痠痛。其次，以往做運動都會有左右不平衡的感覺，例如：深蹲做完之後，會覺得左大腿比右大腿痠之類的，但是，在教練的每次動作提醒，和呼吸提示後，漸漸找回平衡了。
原本還想繼續在這間健身房（Refine Fitness 松江南京店）運動，但礙於工作沒了，覺得我一定不會這麼勤勞還專程坐捷運去，所以就忍痛捨棄了。但如果有人是在這附近活動，非常推這裡哦～
昨天，去了住家附近的另外一家，但由於只有做一些簡單的檢測，所以尚未有心得，之後有機會再補上。
※
至於整理resume的部分，就只希望這份履歷，可以為我帶來任何接案工作機會啊～能否做好一件事情，最重要的是，能真正的放開心胸去看開這一切，多麼希望，我真的能真正放手，之後回頭看到這些事情時，不會再有感。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在大型健身房裡上班時的經驗非常有趣，沒有課上的時候，在場館裡頭到處晃看看有沒有人可以抓來上課，到處欣賞會練的人在幹嘛，或是看看有沒有人在耍白痴，教練的上班日常
其實健身房是很明顯有淡旺季的，夏天大家衣服單薄，穿得少的時候，肥肉橫溢藏不起來，這個時候不論是銷售會籍還是教練課都簡單許多，隨著氣
「進度」—這是被學校教育制約的慣性，職場上不也常見「達成率」？
因為思考著方向—想到自己被制約得很「功利」，喜歡看到進度。好比「騎單車觀光」與「在健身房裡踩器材」，後者動的是顯示器上的數字而不是週遭的環境風光，前者的「進」度對我而言比較實際。雖然就健身／生存而言，兩者都有功，而且後者或許還更有
我的運動黑歷史
（二）迷思篇
～真是這樣嗎？
身為一個職業的業餘運動者，當初如被召喚般走進簡易式的運動生活館，開始靜態動態的有氧課，可能也因為沒有被批評比較的壓力，(當然錯誤的動作還是會引來老師關注🤣，怕我走進去被抬出來），發現運動後分泌的多巴胺真的讓我不會後悔在一個小時前走進去上課
離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
昨天，我發現了一個可能原因：不論什麼狀態，我們肩膀上總扛著太多「應該」與「不應該」
很久沒有好好舒展筋骨，解放一下!
健身房的跳舞志從上次試了一下跟不上，挫敗，就沒信心挑戰了。
今天實在是身體心情狀態都不好，負能量太重了! 健身房報到 !
從籃球機開始，兩百多分，雖然有些機台異常，導致其實沒進麼多顆，只要打到籃框的也算分，手感沒有回來。之後挑戰了旁邊的跳舞機，果真熟能生巧，一首歌
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
臺中的新生活中，最大的不同之一是我開始會去健身房了。儘管起初我對健身房有所抗拒，但為了和同事打好關係，以及鍛鍊爛身體，我還是硬著頭皮去了。初期一週一次的頻率足以讓我熟悉同事，也在團課教練的引導下了解到自己的身體狀況。重要的是，現在我已成為健身房正式會員，並且每天到健身房報到。
健身課越到後面，會發現耗能越大，即使還沒有進入巨能巨量階段，也快累到趴下，當然姿勢正確、肌群運用、器材使用都是環環相扣，有時候慣性身體不良姿勢會影響重訓效果，所以課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，後12堂由強化各個複合肌群訓練，cable、史密斯、八站、啞鈴、槓鈴等自由訓練
今天剛好是農曆年後表訂要進到健身房訓練的日子，不過由於過年時中斷了一週的訓練，加上今天天氣又轉涼，一度讓我掙扎是否要跨出家門。最後，我還是換上了運動服、穿上了鞋子，出門進行自我訓練了。
惰性，是每個人都會有的一種質性，就連瑜珈的經典中也提到了類似的概念，只是它所指的惰性涵蓋更為廣泛。很多時候我
運動對身體的重要性是幫助全身暢通，氣血流動，增加肌肉強度，於體內能生成更多能量及更好的使用效率，如此一來在生活中的其他地方，也會有高能量的表現。比方說工作、感情關係、家人關係等等，甚至創造力和靈感也會源源不絕，只要身體的氣順暢，那做起什麼事來都是事半功倍的效果。
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