女性經常掉髮，可能缺少這4種營養！

每天早上起床以後，就發現床上和地上有很多自己脫落的頭髮，這種情況其實與身體中缺乏營養元素有著密不可分的關係。為啥有的女性頭髮稀少枯黃？沒准是缺少它，希望你別傻傻的忽視了。

鐵元素

鐵元素是身體一種必不可少的礦物質，這種物質能促進身體血紅細胞的生成，一個人身體缺乏鐵元素時會有貧血的現象，如果持續性貧血，頭部血液會因為供應不足讓毛囊功能受損，這樣頭髮會有疏鬆脫落的現象。

蛋白質

缺乏蛋白質也會導致頭髮脫落、稀鬆，蛋白質是身體活動的物質基礎，它也是頭髮必不可少的一種物質。蛋白質在進入身體後會轉化為氨基酸，可以幫助身體補充能量以及營養，一旦缺乏，頭皮攝取不到足夠的氨基酸，就會有枯黃脫落、稀少等情況。

碘元素

碘元素是一種比較常見的微量元素，當這種物質缺乏時容易引發甲狀腺疾病，除了甲狀腺疾病外，它還會讓頭髮脫落、稀少。由於碘在進入身體後可以調節內分泌水準，在缺乏碘時內分泌水準紊亂會影響到甲狀腺的正常功能，也讓頭髮跟著脫落疏鬆。

B族維生素

B族維生素是一種促進黑色素分泌的營養物質，而且它能促進毛髮再生。當身體缺乏B族維生素時，毛囊以及頭皮的毛細血管沒辦法得到足夠的營養物質，又因為黑色素分泌受到阻礙，會有頭髮脫落並且疏鬆的現象。

其次，要保持充足的睡眠，少熬夜，少玩遊戲。睡眠充足了，情緒也就沒那麼激動了，才能保證頭髮的自然生長，可以採用“吉祥臥”的睡姿。好的睡眠是非常養人的，否則過度熬夜不僅會影響睡眠品質，還會影響頭髮的正常生長。

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