去健身館運動，心情拉起來了

［註：我現在住礁溪，有事才回台北］

回到礁溪的租屋處，打開門，嗯！鎖打得開，第一個放心；門開後，屋內和我離開時一樣，表示沒意外發生，第二個安心，繼續我獨處的生活。（我曾經在半夜12點拖著行李回到台北，鎖打不開……）

［回到台北也一樣，打開門，室友的貓躺在桌上、椅子或地上，一動也不動，無視於我的歸來，我的房間和離開時一樣，廚房和冰箱沒什麼動，室友只用她的房間和她當辦公室的小廳。］

7月下旬有幾天白天都在睡覺，吃過早餐，休息一下，想睡覺，就去睡。醒來弄午餐，吃完後又想睡覺，繼續睡，雖然現在我履行一種餓了就吃，累了休息，想睡就睡的生活，心中還是隱隱覺得不妥，為什麼那麼想睡覺？晚上沒睡好，或憂鬱症發作了嗎？

腦中浮起朋友跟我說過幾次的話：光走路和游泳是不夠的，最好加做有點重量或激烈的運動，女兒也這麼建議。有天下午睡覺起來，3點多，努力將自己拎出去，到礁溪唯一一家的健身館看看，談談，報名了健身入門的課程，18次，2萬多元（宜蘭的物價和台北同高，宜蘭的朋友說這幾年房價漲得厲害）。

第2天和宜蘭的朋友見面，她說到專門看糖尿病的診所說，飯後1小時之內走路半小時，對於血糖的控制最有效，她快要超標，已經開始在注意了，調整飲食和多運動。

第2天開始，我也這麼做，飯後走路，通常超過1小時（一天一、二次），在附近的巷道巡田水，看到指標過去看看，有路就走一走，看它通到哪裏？每天都發現一條（或數條）新路，看到不同的風景。原來市區就有許多緩坡的小巷，不用到跑馬古道去。

上課那天，要先算好吃飯時間，準備時間，幾點出門？慢慢走過去。上課時間40分鐘，夠了，做不到的動作教練會幫我扶一下，儘量完成。

下次上課隔了6天，就好好休息，讓身體的酸痛慢慢消失，還是有走路。後來才知道要找時間去練習，不然會忘記，慢慢摸出一星期排2次課就好，我自己去做一次，慢慢來，不要急，願意去和喜歡去是最重要的。

我原來是排斥上健身館用機器幫忙運動的，這次也算是大改變，做沒做過的事情。去了才知道，時間省，效果好，主要是將身上的所有肌肉都動一動，減少萎縮和退化的速度，矯正姿勢（如：駝背），練習正確使用肌肉（出力）的方法。

重點是，上了第一次開始，心情明顯拉起來了，離開谷底了，真好，原來我需要的是力道多一點的運動。