運動量少的人,腸道蠕動能力較差,比較容易發生便祕,會增加糞便在腸道停留時間及提高腸黏膜暴露致癌物時間,導致大腸直腸癌發生的可能性。 日本國立癌症中心調查結果發現,男士運動量愈多,得到大腸直腸癌的風險越下降,運動量最大與運動量最小的組別相比,罹患大腸直腸癌比例減少三十一%。另一份由華盛頓大學及哈佛大學合作的研究報告,每週運動四小時以上的女性與運動少於一小時的女性比較,可降低四十%的大腸直腸癌罹患率。 世界癌症研究基金會(World Cancer Research Fund, WCRF)於二○○七年發布最新版的癌症預防及飲食建議,係由全球二十一位知名的專家、學者所主導的系統性文獻回顧,檢視七千個研究結果之後,訂出全球最具權威的癌症十大預防建議,其中有兩項建議與運動息息相關。