第113夜-你累了嗎?7種快速回血模式一次解析

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嗨~我是逍遙，平常也是個苦逼上班族，每每到下午一種累到不行，想睡倦怠感
又出現了，想著這樣也不是辦法，測試了幾個方法，讓你續航力大增!

1.中午飯別吃太飽
容易倦態無非是，早上剛上班腦內還未開機，或是中午吃飽飯那個血糖快速上升
之後又急速下降的無力感很難避免，能做到的是中午盡量白飯別吃太多，也不要
吃太飽可以的話，簡單吃個簡餐，瞇上幾分鐘睡眠，下午就舒服一點了。

2.B群與提神飲料
這個大家都不陌生吧!但是B群不是仙豆呀!~我自己個人喜歡喝無糖茶類飲料，
以前會故意喝甜的飲料來衝過下午暈眩期，但是我發現這玩意兒就跟白飯
高糖分是可以活絡一下精神，但是長期下來就變肥肥了呀!

3.告一段落休息轉移注意力
簡單的說，就是一件事告一段落，可以上個廁所或是走動一下，大約2小時一次
買杯咖啡吹個風，可以有效的提升專注力

4.放鬆10分鐘自己的時間
這就是在家自己做的事，可以冥想可以發呆，想想自己內心深處的聲音，可以思考
更多瑣碎的事情，其實這算是腦內放空，我自己都是跟運動一起搭配做的。

5.每天活動30分鐘
其實下班，跑去健身房這件事，之前有寫過了，當你運動的動機不夠高，而且操到
你明天根本肌肉痠痛的事，必須想好一個強烈的理由去完成它，我自己是這樣，
每天去走走約30分鐘，不一定是出汗或是高度運動，先做好30分鐘散心習慣，
再來加強運動量，這個幫助其實比想像中的大，邊走路邊放空或是做深度思考，
效果還不錯，比起在書房會忍不住划手機或是上網，效率很好多。

6分類工作
把一件事從大範圍開始拆成幾個步驟，比如我做稿子會先打底稿，大方向文案怎麼走
先排好草稿框架，再來去找適合的圖片，看看是否需要修片，接著做潤色加強，
大約就可以完成了，簡單的說就是盡量可以把事情分工，無腦去做效率最高，
要邊做邊想效率比較差，而且很耗費能量。

7.簡易打掃周遭環境
如果煩心或是疲倦，快速花3分鐘整理桌面，放空腦袋再來工作，會舒服很多!
但是整理太久就表示你根本再逃避了!!XD


以上是我常用的回血技巧，簡單但是實用，看過一次就記起來，超級划算!

晚安!~我是逍遙，明天見囉~