2024-01-02|閱讀時間 ‧ 約 24 分鐘

冬天老是頭皮乾癢?用對洗髮精才能KO換季頭皮癢!

冬天換季時,因為溫度和濕度的變化,皮膚因為缺水容易出現乾燥、紅腫、搔癢的狀況。不過現在大家都會擦乳液等保養品進行保濕,舒緩皮膚乾癢紅疹的不適感,但卻忘了頭皮的保養,常常認為頭皮癢是因為清潔不當或洗髮精不合適,但其實有許多生活不良的習慣也是造成頭皮癢的原因。

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冬天頭皮癢的原因

1.環境溫度/濕度差

夏天的悶熱天氣頭皮容易因為悶熱出油,引發細菌而發癢;秋冬的乾冷空氣則會頭皮水分減少、影響皮脂腺分泌,而出現頭皮屑、泛紅、發癢的狀況。

2.頭皮汙垢

許多人在秋冬常常因為沒出汗或天氣太冷,而選擇不洗頭,這時候就會造成皮脂堆積在毛囊,引發頭皮癢、頭皮屑及發炎等症狀,甚至還可能導致嚴重掉髮

3.皮膚相關疾病

乾癬、脂漏性皮膚炎、異味性皮膚炎、黴菌感染等皮膚症狀,也是頭皮發癢、紅疹的原因,如果是長期的頭皮發癢,建議還是先看醫生喔!

4.用錯洗髮精

夏天出油量大,可以選擇去油洗淨力較強的洗髮精;但到了冬天空氣較乾冷,建議更換成較保濕的洗髮精,以免過度去油造成頭皮緊繃,導致乾裂、掉髮等。

擺脫冬季頭皮癢,保養頭皮、頭髮護理小撇步

1.注重頭髮衛生

油性頭皮的人因為頭皮出油量大,建議天天洗頭以免油脂堆積導致毛孔阻塞,出現異味、頭皮屑等問題。乾性頭皮的人雖不建議天天洗頭,但還是要考慮空汙問題。

2.挑選合適的洗髮精

市面上洗髮精功能百百種,隨著季節的變化,洗髮精也要跟著做變換,進入秋冬時因為空氣較乾冷,建議選擇有添加「胺基酸」作為保濕成分的洗髮精。

3.用溫水洗頭

若使用過熱的水洗頭,會導致皮膚油脂被洗掉,影響油水平衡,造成出油量增加。建議

洗頭時水溫維持在30~40度就好。

4.避免抓頭皮

因為搔癢就不斷的抓頭皮,不只達不到止癢的效果,可能還會導致傷口、發炎紅腫等,加劇頭皮問題。

除此之外, 飲食太過刺激(辛辣、重油重鹹)和作息不佳(熬夜、不規律),也會讓皮膚的出油量大增,頭皮搔癢就自然跟著來。

除了生活習慣和衛生的調整,同時也要選擇「無添加」、不含矽靈、酒精、防腐劑的養髮洗髮精,使用對頭皮、頭髮、髮根提供關鍵營養素的洗髮精,才能真正解決冬季頭皮癢的問題!










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