阿健
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嗨，我是阿健
嗨，我是保健男子阿健，一個熱愛身體研究的小小成分控。
你桌上的保健品這麼多，但你真的知道自己在吃什麼嗎？
有人亂吃一堆，沒效果；有人吃對方法，一個月氣色就差很多。
我不是醫師，但我認真看研究、查資料，
就是想幫大家避開那些「吃心安」卻沒效果的冤枉錢。
用最簡單的方式，讓你真的吃對、補對、保養對。
全部內容
由新到舊
如果你最近也在搜尋「膠原蛋白推薦」之類的關鍵字，想看看大家到底都在喝哪牌，這篇整理可以幫助你更快找到適合自己的品項。
市面上的膠原蛋白種類超級多，有粉包、膠囊、胜肽型、魚來源、豬來源……第一次買真的會眼花撩亂。以下我把膠原蛋白推薦dcard上討論度高、親身試過的幾款做成簡單心得，外加挑選必看3指標
孕媽咪懷孕十月真的很偉大！除了孕期間的孕吐、水腫、情緒波動、睡眠問題等副作用外，懷孕期間也會因為肚子愈撐愈大，在寶寶出生後皮膚留下妊娠紋，影響美觀。
妊娠紋是因為孕期間皮膚的擴張和拉伸，超過了皮膚正常的彈性範圍，在卸貨後皮膚上形成了許多細線狀紋路，常常出現在腹部、臀部、大腿和乳房等部位。
相信毛爸毛媽們都會跟養親生子女一樣，為了讓毛孩健康快樂成長，不論飲食、娛樂、生活各方面都一一滿足牠們。其中最害怕的就是牠們的健康出狀況，因為毛孩每看一次醫生，錢包都會破一個大洞啊...
男人40歲開始進入更年期，睪固酮逐年低下，就會面臨一系列健康問題。例如體力和代謝率下降，導致容易感到疲勞和活動能力的減退；荷爾蒙水平的變化導致性慾減退、勃起功能下降；或是因為前列腺問題，出現頻尿、排尿障礙、尿失禁等。
隨著3C產品的普及，串流平台、短影音、社交平台都已經離不開我們的視線。小孩幾乎也都機不離手，玩遊戲、看動漫、上課學習等...根據統計，台灣國小學童近視高達5-6成，高中生則有超過8成近視。上班族則是工作長時間盯電腦，下班開始追劇、玩遊戲。
維他命（Vitamin）是一類對於人體健康必不可少的有機化合物，通常以微量的方式存在於食物中，在許多生理過程中發揮重要角色，促進身體的正常生長、發育和維持各種生命功能。維他命有包含A、B、C、D、E、K，但單一維他命的劑量偏高，除非真的有必要補充的需求，不然容易攝取過量對身體造成負擔，因此就出現了綜
雖然新冠疫情已跟流感差不多，但大家最擔心的不是確診，而是新冠後遺症。
研究顯示許多新冠確診者康復後，仍會出現頭痛、喘、易疲倦、肌肉痠痛、等新冠長期症狀，另外也在新冠病人族群中發現了認知功能損害症狀—腦霧。
玻尿酸是一種天然存在於人體組織中的多醣類物質，尤其豐富於皮膚、軟骨、眼睛玻璃體等部位。它有極強的保濕能力，每克玻尿酸能夠吸附1000毫升水分，能夠維持皮膚的水分平衡，使皮膚看起來更飽滿、彈性更佳。
我們一般吃香腸或是鹽酥雞時都會配蒜頭，不只更對味，而且蒜頭也有對健康有益。但你知道同樣是蒜頭，「黑蒜頭」的營養成分更高出好幾倍嗎？「黑蒜頭」是經過特殊發酵處理的大蒜，經過長時間低溫發酵，讓其呈現出黑色外觀。而這種特殊的製程不僅改變了蒜頭的外觀，更提升了其營養價值和功效。
睪固酮是男生主要的性激素，負責維持男性生殖器官的正常功能、促進肌肉質量和保持骨密度。男生從30歲開始，體內的睪固酮水平每年平均會下降約1％（因人而異）。隨著年齡的增長，通常在40歲到50歲之間睪固酮低下，會導致一系列的生理和心理變化，就是所謂的更年期。
