葉黃素加工後吸收率超差？葉黃素雞蛋才是天然葉黃素來源！

我跟先生還有兩個孩子可以說是葉黃素營養品的大戶，自從先生抱怨說上班看電腦時眼睛會不舒服，孩子也說上課後常覺得眼睛痠痠的…從那個時候開始，我們每個月花在葉黃素營養品的費用就不少，但沒想到看了眼科之後，醫生跟我們說了葉黃素的事實…

孩子視力要好不一定要遠離3C

手機、平板、電腦、電視…已經是孩子的日常，也常常聽到其他家長和網路上會教大家如何讓孩子遠離3C，但說實在的，3C是現代趨勢，也是未來必要的生活用品，孩子從學校的學習開始就要使用平板，有的學校甚至會減少紙張的使用，以3C取代課本，教導孩子如何從網路資訊中找出課本中的答案。

也許你會認為，3C只會讓孩子的視力更不好，但我說句實在話，在我們小時候只有電視的年代，近視的同齡孩子也沒有少過…我們應該教孩子安全使用3C的時間觀念才對，家長們其餘能做的，就是讓孩子吃的健康，建立正確且均衡的飲食觀念，常用眼，也要好好護眼才對！

葉黃素吸收率不好就會隨身體排出

市面上葉黃素的種類真的超多，我常被葉黃素營養品搞得亂七八糟，什麼游離型葉黃素還有酯化型葉黃素，哪一種是含量最高的？又有哪一種吸收率最好？還有些是複合式配方，多添加了魚油或山桑子，到底是吃純葉黃素好還是營養元素越多越好，什麼都吃看看，最後越來越搞不清楚，每個月還要多花大把鈔票用葉黃素餵飽全家。

有一天我看到國外的報導才知道，葉黃素會開始量產是隨著3C發展開始的，意思就是這是一種商業操作，葉黃素這種成分原本就存在我們的食物中，以前的食物沒有很多元，幾乎可以常吃到原型食物，不像現在加工食品很多，而且一個便當裡的菜量又少，你能吃到多少葉黃素？

也許你會認為，所以吃葉黃素膠囊可以補足缺乏的葉黃素，但問題來了…天然食物的葉黃素真的等同化學加工的葉黃素嗎？同樣的葉黃素含量，不等於同樣的吸收程度！主打含量再多的葉黃素，高吸收的葉黃素，永遠都比不上生物吸收率最好的天然葉黃素，所以…不要再把葉黃素拿來加工了！

吃葉黃素最重要的是“吸收率”，如果你吃的葉黃素吸收率跟效果低於蔬菜，真心建議你吃紅蘿蔔就好，把葉黃素從蔬菜中提取出來，再濃縮成一顆膠囊給你吃，這個效果比例完全、完全是兩回事！維他命C或許還可以，但是葉黃素就是不行，這也就是一群小朋友，吃了很多葉黃素膠囊，然後情況還是那麽回事。再次強調，葉黃素的有效性和葉黃素的種類、濃度沒什麼太大關係…重點是吸收率，所以…真心覺得葉黃素效果如果低於蔬菜那不如去吃紅蘿蔔，雖然紅蘿蔔沒什麼大用處，但是比膠囊好多了。

天然葉黃素應該要跟天然脂肪一起吃才有用！

要讓葉黃素發揮最佳效果，一群營養師們早就點出，吃葉黃素時“請跟脂肪一起吃”，所以…“葉黃素＋脂肪”就形成了一個葉黃素的最佳吸收公式，這個公式相信很多人都不知道，因為不太會有賣葉黃素的廠商跟你說這些，當然，天然的葉黃素再加上天然的脂肪絕對是最佳組合，這種組合太多了…你們可以隨意去搭配。

另外，我自己是推薦市場上販賣的雞蛋，但是，是添加葉黃素的雞蛋！有很多的養雞場會在雞的食物裡添加金盞花，金盞花就是一個葉黃素非常好的來源，母雞吃了金盞花後自然就會生出”高含量葉黃素的雞蛋”，而為什麼要讓雞蛋有高含量的葉黃素？因為雞蛋本身就含有脂肪，蛋黃一旦含有葉黃素，就能讓葉黃素的吸收變得更完整，這是任何一種葉黃素加工食品幾乎做不到的事。

吃葉黃素雞蛋就是一個懶人簡單補充葉黃素的最佳方式，現在市場上有很多家養雞場在賣，有興趣的可以自己去google一下，每一家的品質可以說都非常不錯，我也有自己推薦的，但是剛剛講了…每一家的品質我真心都覺得不錯，但關鍵條件是“天然葉黃素＋天然脂肪”這個就是最佳吸收公式了，也絕對比葉黃素膠囊好多了，而且更讓我推薦的原因是…它到貨快速還免運費…

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