真正的放鬆是一種覺察、開放的狀態，覺得心理安定、圓滿。「有種安靜、慢下來的品質」真正的放鬆能讓整個身心系統放慢，頭腦到情緒得以完整，你會接受當下的感覺，放鬆讓你回到「此時此刻」，感知覺察自我與四周的連結，身心就像被洗滌過般澄淨透明。
