113/07/19-不怒
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不怒，是一種修為，因為喪失理智，大動干戈，只會讓情緒失控，釀成無法挽回的僵局，到頭來吃虧的還是自己。
怒使人暴躁而無智，無智則容易做出錯誤的判斷而導至失敗。
怒而不言，氣話不入耳，放過別人，也是放過自己。
面對不愉快的事，一笑而過是最有力的還擊。
做人要像河流一樣，遇到障礙就繞開，繞不過去就蓄積力量，漫過去。
能壓得住脾氣，才能掌控好自己的人生。
一忍可以制百辱，一靜可以制百怒。
不怒是一種修為，只有能管的住自己的心、管住自己的嘴，才能管理好手底下的人，不然一個連自己都無法管理好自己，又如何約束管理別人。
畢竟，別人不是聽你說什麼，而是看你怎麼做，上行下效下，你能自律，方能以身作則讓人心甘情願跟隨。
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你有沒有想過，一個人在生氣的時候，他「真正」的情緒是什麼呢？
這個問題乍聽之下有點怪——你都說這個人在生氣了，他真正的情緒，不就是憤怒嗎？
這篇文章，我們從一個少見的角度，重新認識憤怒。
「令人困擾的不是事件本身，而是對事件的判斷。」
從有意識練習覺察情緒，
我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端，
從原本生氣頻率高到壓抑情緒，
又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄；
用生氣的方式希望對方照著你的方式做；
不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式，
從而不知如何改善。
很多人之所以成功，源自由憤怒帶來的動力。人類許多偉大的發明，都是在憤怒之下產生。人類的文明，也多是因為憤怒而進步。
本文探討瞭如何從易怒的情緒中獲得靈感，並轉化為改善生活的機會。透過分析生氣的原因及其背後情緒，並提供釐清與解決問題的建議，幫助讀者學會以更積極的方式面對情緒挑戰。此外，本文也僅引介閱讀、運動及營養的重要性，促使人們提升身心健康，進而改善情緒狀態。希望透過這些洞察，讀者能找到更舒心的生活方式。
當憤怒升起，
我們常常來不及思索，就下意識地做出反應，
允許憤怒，不代表要用發洩的方式，
而能夠用表達憤怒，來取代傷害與破壞；
你會對於與自己相處，感到越來越安全安心，越來越輕鬆自在，
你會對於做自己，表達自己，更有勇氣與力量，
你會與自己越趨一致，越能夠以自己為榮，推動你邁向自我實現的完成。
生氣的時候，雖然生氣了卻不要生氣，高興的時候，雖然高興了卻不要高興。雖然有外物的變化讓自己的情緒發生變化，但是可以在本質上不要有變化。
生氣了
雖然發生了讓自己生氣的事情，東西被弄壞了，吃到讓自己拉肚子，或是車班延誤了，錯過了某件事情，還是遊戲被重生了，應該是氣炸了，狂揍一頓才對，至少也要生了好
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