減肥大實話

身材就是吃出來的

講個大實話，減肥就是反人性，難聽一點就是沒人性，這不能吃那不能吃的，有意思嗎?

但是為了身材，也只能不把自己當人了

減少油炸物，少吃甜食

光是這一點就很難做到，尤其在台灣，走在路上放眼望去一定是飲料店，然後各種炸物，路上就沒有一間不油的沒有一間不甜的，如果不夠油不夠甜還可能被網暴，這個時後怎麼辦?多看一點因為吃太多油炸或甜食發生的悲劇，多去醫院看看那些糖尿病患者或是因為肥胖去世的，總之這二樣東西就算不是為了減肥也要少吃，為了健康著想，不是要多活幾年，而是不要死的不明不白

基本上只要做到這一點，其實１個月就可以很瘦了~～～～當然如果要身材好看

就要去運動，去鍛練，多做重訓，練出身體線條

多做有氧，多活幾年

多笑笑多睡覺，讓生長激素好好的分泌