未眠

昨天在得知某位作家離世，看到了相關報導之後，腦海裡湧現了兩年半前的回憶，一晚未眠。無論是離世的當時，抑或是在不經意的瞬間，一如今日，都一樣會讓人在深夜淚流不止⋯⋯。

從小疼我如親生女兒般的一位長輩，用她自己的生命教會了我何謂失智症，也是那位長輩讓我理解身為人，在頭腦清醒跟不清醒之間的懊惱、面對未知死亡時間的恐懼，以及她知曉那個在生命倒數幾年中想盡辦法讓她盡可能維持在清醒的孩子是誰，所以即便忘了所有人，都不曾忘記問那女孩吃飯了沒，以及生日當天一定要準備紅包，又或者在清醒之時，拿著自己喜歡的配飾說，"這個先送妳，我怕我之後又不記得了......"。

也許生死有命，富貴在天；但一直以來，之所以能對人生或生命存在著一些希望，是因為在聽天命之前，還是會想先盡人事，不求人定勝天，但求不後悔。可即便都如此，當長輩離去之時，內心還是有著遺憾，總覺得自己可以做更多。

現在雖然醫學發達，但活得久，不代表活得有品質。大家的生活步調忙碌又緊湊，就連住在一起，一天也不一定能說上幾句話。可倘若家中有高齡的長輩，若是有餘裕，請多多抽空陪伴他們，下方是這幾年來的心得，供給大家參考，希望能有些幫助。

• 多帶長輩出外走走曬曬太陽，增加肌力和維他命D
• 注意他們的飲食營養(尤其是每餐蛋白質攝取的量)
• 居家防跌
• 若是重聽，請務必要配戴助聽器，已經有研究表示因為聽力受損導致認知力下降。
• 因為老化的關係，所以在各種感覺，如痛覺、溫差感的敏感性也會跟著下降，如果是同住的家人，可以多多觀察老人家的生活作息，也比較能夠在生病初期發現異狀，及早治療。
• 若有醫學或用藥上的疑慮，也可以前往各大醫院的高齡醫學部就診，高齡醫學科的醫師們可以針對老人家的慢箋用藥，做更好的調配，才不會每科醫師開的藥有類似的副作用，導致長輩們身體上的不適感增加。

願大家家中的老寶貝們，都身心健康平安