學習將「痛的感受」與「由我們反應所生的苦」分開，拒絕當心智的奴隸
但馬麻事後仔細想想才了解，這是要我們學習將「痛的感受」與「由我們反應所生的苦」分開，意思是面對痛苦時，知道這個苦，但盡量不要太過悲觀，讓自己一直處在極度不開心的狀態下。
畢竟，快樂的人更願意與人來往，更能忍受日常生活中的困頓挫折，且比不快樂的人更有愛、更願意寬容。
既然人生免不了苦痛，那痛苦來臨時，要先有一個觀念，就是「痛苦並非是全然的壞事」，同情和慈悲，有時只有透過痛苦才會發現；也因為有痛苦，才會讓人珍惜喜悅，培養同情心與雅量、能設身處地為他人設想。
我們偶爾會遇到挫敗，但看事情要看全面，世界存在著很黑暗的事情，但同時世上也有很多更光明的事情。苦難可能會提升我們，也可能會打擊我們，差別要看我們能不能在苦難中發現意義。
世界正在變得更好，要有耐心，人在成長，還在學習如何同情，關懷他人，還在學習如何當人。
恰巧最近馬麻也正在看一本書 ──《我，刀槍不入》，書中有分享一種神奇的力量，當遇到苦難時，先找到「專注於任務的強韌心智」。
記住經歷過什麼以及它如何強化了你的心態，就能擺脫負面的思想循環，幫助你繞過那些軟弱的、「我想放棄了」的瞬間衝動，如此一來就能克服障礙。
若你接受「痛苦是一個自然的過程」，並拒絕屈服和放棄，你就會啟動一套改變荷爾蒙流動的交感神經系統。
當你遇到困難時，馬麻希望你能看到這篇文章帶給你的力量 :))
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參考資料：《最後一次相遇，我們只談喜悅》、 《我，刀槍不入》