骨盆的另外兩個方向動作
閱讀時間約 1 分鐘
前兩天我們學習骨盆前後轉，在這裡要恭喜大家，最難的你已經學會了，接下來就是靠大家不斷練習了。
今天我們學習骨盆另外兩個方向動作
1 骨盆左右搖擺
這個大家其實在DAY1 已經學過一次。還記得我們怎麼在椅子上找到並確認坐骨嗎？我們會輪流將兩邊的坐骨壓椅子對吧？這時候我們的身體會很可愛的向左右搖擺著，這個動作就能很好的活動到骨盆的不同面向囉！
2 骨盆旋轉（坐骨前後走路）
另外一個更是簡單，坐在椅子上，將兩邊坐骨輪流往前移，再輪流往後椅，很像是用坐骨在走路的樣子，就完成這個動作了。
今天的分享很簡單吧！重點是它的效果超強大呢！現在大家越來越熟悉身體了，建議大家開始練習在每個動作裡加入「感受」。到底我這樣動是在動誰呢？動完的感覺是什麼？我能動得越來越細膩嗎？
對身體動作控制與敏感度的提高，就是從這些小小的事情做起。「一天一習慣，打造使用身體的系統能力」。我是岳裕，我們明天見。
如果您還沒看過下面這篇引言文章，請先閱讀喔~
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每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權。我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人，歡迎加入洪老師臉書粉專：岳裕物治師。作者現服務於安和物理治療所
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