靜坐與生活(6)：超覺靜坐的效益－開發腦部潛能
閱讀時間約 2 分鐘
這一篇內容有點專業，最好由專業老師說明，所以在此僅簡單提及我認為重要的幾項要點，並附上更詳盡介紹的TM網站介紹。
超覺靜坐可以帶來開發腦部潛能這項效益並不令人意外，畢竟它作用的範圍涵蓋了我們整個心智領域。這項技術既不是聯想也不是觀想，而是透過一個簡單的媒介和方法，讓我們的心智可以從最表層的活動（包含我們腦中可以清晰辨認到的思緒，以及感官體驗），一路向下沉潛，沉潛到最寧靜的地方。
那個最沉靜的地方，只有親身體驗過的人才會知道，那確實是毫無一物之處。有點像是從海洋充滿波浪的表層，來到最深層且一片寧靜的海底，那個地方就是一切事物的起源，那是老子五千言裡說的「道」，佛學經典提到它則會說「空」，以科學角度來說，就是「統一場」。
在觸及統一場的一瞬間，我們的覺知會變得非常清明，同時具備高度機敏性。此外，每個人的體驗不盡相同，有些人會說內在充滿喜悅或能量，我自己練習這段時間以來，要形容的話會是「安心感」、「滿足感」，也就是沒有任何不安的感受，或是最普通的，「平靜感」，沒什麼事情發生。不過不管到底有什麼感覺，都會是自然、正向且美好的。（當然，有任何問題，都請和你的TM老師聯繫討論）
上面說的一切都是發生在內在，然而從外部觀測呢？不透過儀器檢視，一般人眼中的靜坐者當然就像是在睡覺或沉思之類的，但是經由EEG腦電圖監測，可以發現練習超覺靜坐的過程中，靜坐者的腦部會散發出Alpha波，身心放鬆但極具機敏性，覺察能力非常高。
α波為優勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋樑。由於在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。現代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態，道理就在於此。（資料來源：人體標準腦波圖EEG ）
練習超覺靜坐可以讓腦部具有協調性，而練習一段時間後，腦電波的協調性就會變得更加穩定；即使在非靜坐時測量，有練習超覺靜坐的人腦部協調性依然會獲得提升。腦部協調性增加所帶來的效益，可以再重看一次上面那段引用文字，以及參考以下兩篇超覺靜坐網站的文章。
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踏上修行這條路後，我們身心靈各層面都會獲得滋養與提升，同時也會更清楚看見：外在永遠是持續變動的，內在則有一部分永遠是寧定的。這份筆記想記錄個人漸漸從外在的紛擾走向內在寧靜，再將這份寧靜帶到外在的歷程。
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