Teenia
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喜歡茶，喜歡書，喜歡畫畫。喜歡寧靜，喜歡觀察，喜歡思考。
希望自己的文字可以為世界帶來一點正面的影響。
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踏上修行這條路後，我們身心靈各層面都會獲得滋養與提升，同時也會更清楚看見：外在永遠是持續變動的，內在則有一部分永遠是寧定的。這份筆記想記錄個人漸漸從外在的紛擾走向內在寧靜，再將這份寧靜帶到外在的歷程。
由新到舊
隨筆日記：人生際遇都是功課
好一陣子沒有更新方格子，一方面是覺得自己有許多要消化吸收的，一方面則是發現，如果真想改變自己，歸根結柢還是要：
1.找到對的老師，一個你可以確認他是真材實料，而且打從心底跟隨的老師。
2.靜坐，找到適合自己的技術，並每天練習
3.讀經典，然後實踐經典的智慧
2021-09-19
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靜坐與生活(15)：如何在疫情期間穩住自己
這次台灣的疫情發展到現在也已經兩個多月，居家工作也持續好一陣子，趁著疫情較先前趨緩之際，稍稍分享自己這一陣子的生活。
這段時間以來，最大的變化是，和家人相處時間變長。畢竟和手足們從早到晚一起在房間裡工作，感覺就像以前求學的時候那樣，好久沒有這種親近感。
2021-07-21
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靜坐與生活(14)：生活步調改變的挑戰
好一陣子沒有發布新文章，這是因為我從上個月中開始進辦公室上班了，這顯然是一大挑戰，代表我每天又開始花兩個小時以上的時間通勤。
2021-05-20
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靜坐與生活(13)：想修行悟道，一定要出家嗎？
這個問題好像有點尖銳，但也是我長久以來心中隱隱好奇的事情。
先簡單說明一下，我學習的是瑪赫西老師帶出來的「超覺靜坐」系統（TM），這套體系已傳有數千年歷史，以往都只在聖山中，由師父將一切知識與技術傳給弟子，目的是維持知識的完整與純淨性。
2021-04-25
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靜坐與生活(12)：試著去思考生命是什麼
Ayurveda課程對我而言可以說是一個恰到好處的入門課程，因為你可以單純將它視為印度的生命與醫學保健知識，並藉由在生活中慢慢摸索，就能體驗更多。
在開始上這門課時，老師要我們在紙上回答兩個問題：生命是什麼？你想從這堂課中獲得什麼？
2021-04-07
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隨筆日記：如何處理內心小劇場與不快
二、三月可能真的是個非常適合自我重整、清理的時機。這陣子我周遭發生的事其實不太複雜，但是產生的影響及內心的波浪起伏滿劇烈的，因此花了好一段時間沉澱和反思。
我前一陣子開始覺得自己應該多吸收並充實自己，而不是在還未打好基礎的情況下就不斷分享，所以無論是方格子上的書寫、與朋友交談分享，都有收斂的趨勢。
2021-03-17
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靜坐與生活(11)：養成靜坐習慣與開始精進自我
這幾天迎來了靜坐滿兩年的生活，前兩天發了篇隨筆日記，看來是累積好一陣子的壓力鬆脫開來，所以產生了大量的思潮，思潮帶動情緒起伏，過了也就過了。想想這也是需要練習的，學習讓那些思潮就這樣流散而去，別對腦海中浮現思潮下判斷與評論。
2021-02-20
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隨筆日記：修行是認識自己的旅程
如題所述，可能是永無止盡且充滿驚奇的一趟旅程。
2021-02-18
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靜坐與生活(10)：在靜坐的都是什麼樣的人？(下)
或許很多人曾想過這些問題：自己為何會降生在這個世界？生命是怎麼來的？具有什麼樣的意義？什麼是活？什麼是死？為什麼這個「我」可以思考、可以行動？為什麼「我」會生活在這個國度、這個城市、這個家庭裡，受這些家人養育、長大後結交到這些朋友？又或者感嘆自身命運，為什麼會遇到如此天理不公的事情
2021-02-15
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靜坐與生活(9)：在靜坐的都是什麼樣的人？(上)
最近因緣際會參加了兩場TM說明會，有了一些感觸。一方面是再次回想自己學習靜坐的機緣，覺得自己真的非常幸運；一方面是對旁人對靜坐普遍的想法有所感，想解釋有靜坐習慣的人的真的不是有奇怪的宗教信仰，或是不食人間煙火、隨時想出家的人。因此，我開始在思考，有在靜坐的人都是什麼樣的人。
2021-01-23
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靜坐與生活(8)：靜坐最重要的是規律練習
超覺靜坐，或者說任何靜坐方法，學會／獲得方法永遠都只是個開始。「師父領進門，修行在個人」這句話說的完全沒錯，而且確實如此。
在拿到我的Mantra和使用方法，並且和老師一起靜坐後，接下來就是每天規律練習。是的，要說學習的話，馬上就學會了，但是重點在練習。
2021-01-18
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靜坐與生活(7)：初次的TM經驗
介紹演講告一段落後，老師會問大家有沒有什麼問題。這時候可以從同學提出的問題中發現，每個人會對靜坐感興趣各有不同原因，以前接觸過的宗教或技術也大不同。至於我自己，好像是和有學靜坐的朋友相處後，覺得「好像不錯喔」，然後和她的靜坐老師接觸後，覺得「太棒了！我要學！」
2021-01-13
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靜坐與生活(6)：超覺靜坐的效益－開發腦部潛能超覺靜坐可以帶來開發腦部潛能這項效益並不令人意外，畢竟它作用的範圍就是我們整個心智領域。這項技術既不是聯想也不是觀想，而是透過一個簡單的媒介和方法，讓我們的心智可以從最表層的活動（包含我們腦中可以清晰辨認到的思緒，以及感官體驗），一路向下沉潛，沉潛到最寧靜的地方。
2021-01-06
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靜坐與生活(5)：超覺靜坐的效益－平復創傷，改善關係
上一篇提到「休息」。再來想提的是「療癒」和「遺忘」。其實道理都是互通的。
「療癒」大家都不陌生，至於「遺忘」，不是指真的忘掉過去的記憶，而是過去事件對你造成的影響力，將會隨著規律練習靜坐降到最低，內心的創傷得以平復。
2020-12-31
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2020回顧，出生以來最快樂的一年
就在2020年即將邁入尾聲之際，我收到一份簡單的問卷調查，請答卷者回顧這一年是好是壞，對新的一年抱持什麼樣的看法與期待。我只是隨便想想，就覺得這一年對我而言簡直是無與倫比的好！所以想認真將這段時間生活上的變化和感謝記錄下來。
2020-12-29
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靜坐與生活(4)：超覺靜坐的效益－休息與清除壓力
因為我不是超覺靜坐老師（要成為老師，必須參加為期五個月的教師訓練課程），也沒有上過創智科學或總體知識課程，在此只簡要說我個人覺得靜坐迷人之處。想了解更多知識，或有任何問題，歡迎上超覺靜坐網站或請教超覺靜坐老師，老師們會提供更有系統且全面的介紹。
2020-12-26
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靜坐與生活(3)：身心狀態回顧生活在那當下並不覺得有怎麼樣，但久而久之，身體就會開始抗議。發胖是最不意外的，三餐不定時吃或是吃很油膩的東西、還有情緒性進食，導致腸胃脹氣、便祕、腸躁症、胃食道逆流、坐躺有時呼吸困難、心血管功能下降、腎功能變差、慣性頭痛、乾眼症、情緒起伏大......各式各樣毛病與症狀都會找上門來。
2020-12-22
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靜坐與生活(2)：接觸超覺靜坐
又過了好一陣子，我終於確定這個呼吸靜心法不適合我，畢竟它顯然沒辦法幫助我靜下心來，但是也讓我更想尋找更適合自己的方法。
2020-12-19
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靜坐與生活(1) ：最初的靜坐嘗試
學習超覺靜坐（TM）以來已經過了快兩年，我的生活在這段時間有了不少變化，其中改變最多的應該是對一切事物的觀看角度。每每回想過往時光就覺得這一路走來充滿不可思議的體驗，而開啟這一切轉變的應該就是學習靜坐吧。
2020-12-18
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