焦慮拿鐵
閱讀時間約 1 分鐘
不知道從什麼時候開始 對茶著迷
每天喝杯茶的時刻 身心都感到舒緩
撲鼻的茶香 入喉的品味 片刻寧靜的心 一日之中最好的當下
每天喝杯茶的時刻 身心都感到舒緩
撲鼻的茶香 入喉的品味 片刻寧靜的心 一日之中最好的當下
有長輩說 現代人不學著喝咖啡 跟不上時代 融不進社會人群
倒不認同
喜好是如此主觀 若連這小小自我都必須小心翼翼
生而為人 也真是生活的太辛苦了
倒不認同
喜好是如此主觀 若連這小小自我都必須小心翼翼
生而為人 也真是生活的太辛苦了
上一代的諄諄教誨 是有其經驗道理
隱約中卻要求著 請每個人走一樣的流程 不要特立獨行 不要不聽老人言
這一代的時空背景 更多是鼓勵自我
以自己為出發點 生活是自己過的 感受是自己體會的 吃虧也得自己心甘情願承受
隱約中卻要求著 請每個人走一樣的流程 不要特立獨行 不要不聽老人言
這一代的時空背景 更多是鼓勵自我
以自己為出發點 生活是自己過的 感受是自己體會的 吃虧也得自己心甘情願承受
腦中反反覆覆 矛盾的 新舊思緒衝突著
似乎無形中也讓腳步在默默的跟上時代
那 就來杯焦慮拿鐵吧
似乎無形中也讓腳步在默默的跟上時代
那 就來杯焦慮拿鐵吧
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重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
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【焦慮的家長】
會考成績陸續公告，動動手指就能查到全國成績的分布，身為新竹的家長，就是比其他縣市更焦慮，除了竹竹苗自己的三級分制以外，還有成功、東興兩家公立學校的特殊成績，可以讓大家一起焦慮，別忘了明年還會有勝利國中，獨焦慮不如眾焦慮。
參加由趨勢滙流人文書院舉辦的國家圖書館活動，題目是「焦慮時代－人文的追尋」，聆聽楊儒賓老師和紀金慶老師的精彩講座，深入探討新人文精神、人文的創造性，還有科學革命的誕生及其對現代世界的影響。活動心得分享在下方文章內容中。
《踏實感的練習》裡頭所講述的概念絕對不算新穎，你甚至能在裡頭看見許多書籍的影子，然而正因這些需要練習的概念無比稀鬆平常，恰恰強調了它的「無時效性」。書中的案例在2024年的今天依然適用，我想這就是人生本質吧，不可能永遠在高處，而是在高峰與低谷間隨時穿插，不是一次到位，而是一次又一次的練習。
讀著這本書，想著我的歷年減重歷程，
國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，
我從小到大先後減重七次，
減重時會認真運動，
試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等，
(二月完成首次冬季斷食，紀錄為六十八小時)
一旦當我瘦下來，我又會狂吃一番，紓解壓力。
就這
當被公司違法開除，只要4步驟，就有機會以「非自願離職」申請失業給付、請求資遣費。
不加思索就瘋狂地索取各種模板、懶人包，可能會讓你陷入知識焦慮的惡性循環。
不難發現，滑過一則一則的限時動態，有多少則是身邊的朋友在分享貼文，為的就是索取原作者提供的各種模板或是相關資訊懶人包。
許多的人為的就只是拼命保留知識，卻可能連自己為什麼要這個懶人包都不知道，心裡就只是想著：「這免費的，先拿起
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
「壓力」與「焦慮」，兩者都是我們生命裡經驗到的一種常態。焦慮是壓力反應的一種，是發生於頭腦裡的科學變化，並不只是發生在心理上的痕跡。在本篇文章中，我們整理近年焦慮在頭腦的研究、認知心理治療對焦慮的拆分以及臨床治療實務，希望能夠帶給讀者一個完整的焦慮治療觀。
「覺察」焦慮的來源
我認為釐清自己焦慮的來源很重要，先搞清楚讓自己焦慮的原因是什麼？職場？特定人物？未知的事物？
每一種焦慮來源應對的方式會有所不同，也不是單憑自己就能獨力克服，所以必須先釐清焦慮來源。
越來越覺得年紀越大 ,焦慮的時間越長
我不知道我的焦慮是從甚麼時候開始的
有可能是從小養成也有可能.....
在母胎中就種下焦慮的種子.....
也許是我自己不願放下的一些執著困住的
走進正念—正念用英文講就是mindfulness，意思就是覺察、關注和注意。這個概念最早來源於佛教的禪修，後來被引入西方心理學範疇，來幫助人們更好地進行情緒管理、自我調節、提升注意力等。美國麻薩諸塞州醫學院榮譽醫學博士喬．卡巴金博士在一九七九年時將這個概念引入課堂，開創了正念減壓課程，並初創了正念減
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