牽起愛人的手吧，這是讓熱情重燃最好的方法

昨天臉書上許多臉友在討論，跟老公、老婆或交往的對象，多久沒有一起牽手散步了？既然想到就去做，每天找個時間跟心愛的人一起牽手散散步吧。散步對身體健康的好處很多，但常常「牽手」對健康的好處可能也不會比散步少喔。

許多科學研究指出，牽手這動作可以降低壓力賀爾蒙可體松(cortisol)，提高安全感，讓人降低感受到的環境威脅。人類手部的皮膚有豐富、敏感的神經受器，透過手部的碰觸，可以降低可體松帶來的過度敏感，讓我們更容易放鬆、心情平靜。

研究也發現，身體碰觸常能提升「愛的賀爾蒙」催產素(oxytocin)，產生信賴感與被愛、同理、彼此連結的感覺。如果兩人彼此處於浪漫的愛情關係，手部肌膚的接觸，會讓我們相愛的感覺更加強烈。

研究「碰觸」(touch)的專家說，因為密集的感覺受器，讓「牽手」成為最有感染力的碰觸方式。牽手時彼此碰觸到的皮膚表面積越多，就越能刺激「迷走神經」(vagus nerve)，讓心跳緩和、血壓降低，讓整個人放鬆。所以啦，每天跟喜歡的人一起牽手散步，也說不定可以減少未來的慢性病哩。

牽手也可以讓血清素(serotonin)濃度增加，減少疼痛與不舒服的感覺。不管人生有什麼大風大浪，如果有個可以傾吐與互相依靠的對象，手牽著手、一起說說話、操場繞著一圈又一圈，許多困難也都可以一起走過。有個有趣研究發現，當我們牽著喜歡的人的手，然後有人拿著高溫熱源接近裸露的皮膚，那疼痛的反應真的就減緩了----如果喜歡的人只是坐在旁邊，那就不會有任何差別。

喜歡的人一起牽手，也不是只有年輕人才能做的事情喔。一位英國的心理學家就說：「當我們年老，有人牽著手帶來的好處可能比吃一顆藥丸還好」。年老時我們一樣需要可以一起牽手散步的伴侶，不要讓孤單的感覺侵蝕我們。

二〇一二年時還有個有趣研究發現，讓戀愛中的男人催產素濃度增加，反倒會讓他跟漂亮女生保持比較遠的距離。如果這男人不是處於「單一戀愛」關係中，催產素就沒有這樣的效果。所以，如果兩個人彼此有專一的感情，藉由牽手提升催產素，也是可以讓感情更加濃密、更不用擔心其他誘惑呢！

好啦，這麼簡單、低成本又好處多多的事情，應該趕快筆記起來，記得常常去做，也可以趕快分享給你（妳）愛的人知道喔。當然，有些人的困擾是目前沒有可以牽手的對象，那也就請加油，多走出來接觸更多更寬廣的世界。

最後提醒的是，並不是只有戀愛或伴侶關係的人能牽手。曾有學者認為，法國中學生彼此間的身體接觸比美國中學生多，相對的法國中學生的心理狀況是比較好的、也比較少焦慮與憤怒。同學、朋友、親人、長輩與晚輩間適當的身體接觸，也能夠讓我們感覺被關心、有人支持。只是，在這強調身體自主權的時代，非伴侶間的牽手、拍肩、摟抱該如何拿捏，又是另一個問題了。