[提高專注力]懸梁"刺股"丶"如坐針氈"新解
閱讀時間約 1 分鐘
久坐之促進血液循環丶工作提高專注力之新解方！
⋯腳底穴道按摩踏板！？
我腳底板薄，踩腳下太痛了，費了腦筋想說還能拿它來做啥，誒～反向思考一下，找個肉厚的地方？結果感到意外好用！
建議使用方式：放坐椅上，底下墊個坐墊。亦可在床上工作時，放在你／妳的屁股下。
警語：屁股肉不夠厚者，不建議使用。
為什麼會看到廣告
82會員
72Content count
過去的自己非常愛讀書，但讀得非常無方法、無效能。 為了孩子不再走無效痛苦而錯誤的學習道路，也為了我能平反"自己讀了那麼多書又有什麼用"的評語，我決心把 『如何高效學習』這檔事給弄清楚!-
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
這篇說明了如何解決番茄鐘工作法的缺點，包括心流會被打斷的問題和零碎的任務無法佔滿一個完整的番茄鐘，並且我我介紹心流番茄鐘（Flow Pomodoro technique）的概念
正念感官盆是什麼? 孩子運用感官，全心投入於活動中，是練習正念的好方法，透過觸摸不同質感的東西、聞到水果香氣、看見美麗的顏色...，孩子會全然沈浸其中。
每個人每天都有24小時，誰能更專注、讓這24小時發揮更大功效，誰就是在更有效率地運用時間。以下介紹5個提高專注度的方法。包含：打造專注環境、一次只做一件事與番茄鐘工作法、隨手記下靈感、紀錄自己的專注力時段、Listen to binaural beats.
☀️ 專注為什麼重要？
因為在這個資訊爆炸的年代，專注力已經成為一種稀缺資源，過去的人們是慢活，現在人們卻連兩個小時的電影都快失去了耐性，轉而投入抖音、Shorts、Reels 等短影音的懷抱。
但是無論是在日常生活還是職場，擁有良好的專注力能讓我們有意識的生活、找到自己的熱情，花更少的時間，完
這個快速匆忙的時代，注意力常被手機、通知、社交媒體綁架，心神則被工作任務、未來或過往的思慮佔據。心神跟注意力都被拉扯得四分五裂，如何重新拼湊專注力並回歸當下呢？
多年前上網查了步驟、第一次嘗試冥想很快就進入了狀況，下面分享自身經驗，主要是訓練自己重鑄專注、穩定內在。
我對外界刺激很敏感（最敏感的
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
這篇說明了如何解決番茄鐘工作法的缺點，包括心流會被打斷的問題和零碎的任務無法佔滿一個完整的番茄鐘，並且我我介紹心流番茄鐘（Flow Pomodoro technique）的概念
正念感官盆是什麼? 孩子運用感官，全心投入於活動中，是練習正念的好方法，透過觸摸不同質感的東西、聞到水果香氣、看見美麗的顏色...，孩子會全然沈浸其中。
每個人每天都有24小時，誰能更專注、讓這24小時發揮更大功效，誰就是在更有效率地運用時間。以下介紹5個提高專注度的方法。包含：打造專注環境、一次只做一件事與番茄鐘工作法、隨手記下靈感、紀錄自己的專注力時段、Listen to binaural beats.
☀️ 專注為什麼重要？
因為在這個資訊爆炸的年代，專注力已經成為一種稀缺資源，過去的人們是慢活，現在人們卻連兩個小時的電影都快失去了耐性，轉而投入抖音、Shorts、Reels 等短影音的懷抱。
但是無論是在日常生活還是職場，擁有良好的專注力能讓我們有意識的生活、找到自己的熱情，花更少的時間，完
這個快速匆忙的時代，注意力常被手機、通知、社交媒體綁架，心神則被工作任務、未來或過往的思慮佔據。心神跟注意力都被拉扯得四分五裂，如何重新拼湊專注力並回歸當下呢？
多年前上網查了步驟、第一次嘗試冥想很快就進入了狀況，下面分享自身經驗，主要是訓練自己重鑄專注、穩定內在。
我對外界刺激很敏感（最敏感的