【超閱讀觀點32】如何用對視角，培養好習慣，達成目標？--《決勝視角》

社群媒體有種永不退流行的貼文--「你第一眼看到的是什麼？」

展示的圖片與答案或許有所不同，可能是老人或小孩，或者是老人的臉或一條魚。有的時候，別人的答案跟你的不同時，心裡會不禁冒出「哪是那個？明明就是我看的那個圖案才對」的念頭；但有時再仔細看，確實能夠看出別人所說的圖案。

這說明我們肉眼看到的世界並不是完整、全面的，每個人觀看的角度或是大腦的認知，會導致產生不同程度的偏誤與落差。

這是壞事嗎？也不是。當你遭遇巨大的挑戰，或是想要建立習慣等，看待這些事情的角度，將決定最後的成敗。舉例來說，如果今年初發下宏願要攻頂玉山，但自己平常是沒有在運動的人，那這難度想必很高，畢竟除非有任意門，不然要從舒服的沙發要跳到玉山是不可能的。

但如果從沙發起身，出門跑步十分鐘呢？看起來簡單多了。那如果累積每天跑步，是攻頂玉山計畫的一部分呢？至少有個沒那麼難，且好的開始，能讓這個原本遙不可及的計畫更有達成的機會。

而《決勝視角》就是以「視角」為主軸，說明如何透過縮小注意焦點、具體化、景框與廣角鏡頭等觀點，幫助自己達成目標。除了文字心得外，西恩也嘗試藉由「照片視角」，分享如何運用書中的技巧，督促自己讀完這本300頁的書，並寫完讀書心得。

適用時機與優點：設立目標後的每次執行當下，避免被大目標擊倒。

書中提及曾摔斷腿的首位奧運馬拉松女性冠軍薩謬森，克服挑戰的技巧，她的答案是挑選一位在其前方的跑者為目標超越，雖然過程中會疲憊，但在持續完成小目標後，看似遙遠的大目標就會變得更加確實，重點這目標要具挑戰性卻有可能達成，才能進步。

縮小注意焦點的優點在於，不會在一開始就被遠大的目標擊退，許多有關學習的書籍也都提到，設立比自己能力再高一點的目標，最能幫助成長，最後這些小進步積少成多後，就能離自己的原始目標越近。

適用時機與優點：設立目標後構思具體化作為，避免產生拖延症。

具體化有三個層面，分別是標出目的地、具體呈現明確的行動計畫、跟預先想像失敗的狀況。

要如何具體化目標，標出目的地？光用想的還不夠，可以製作願景板，把自己的夢想變成圖片，掛在顯眼的地方。如果想講脫口秀，那就Ｐ一張自己在舞台上講脫口秀的照片。

其次，具體呈現明確的行動計畫。加大洛杉磯分校曾做實驗，把準備期中考，感到焦躁不安的學生分成兩組，一組想像自己明確採取哪些步驟準備考試，一組想像自己已經拿到高分的理想畫面，結果顯示前者準備考試的執行效率較高。

預先想像失敗的狀況，則可以先行預測努力過程中，可能會遭遇的失敗，並提前擬好計畫以為應對。

有句話叫「理想很豐滿，現實很骨感」，很精確點出這個問題，訂定目標對大家來說比較不是問題，但很多人就到此為止，對於後面的具體行動跟預想失敗狀況著墨較少，導致產生不了行動力，又或是一遇到阻礙就停止行動。

適用時機與優點：當有許多分心事物產生時，可幫助自己專注

景框的概念就像相機鏡頭一樣，視覺景框影響眼前看見的資訊，並直接影響採取的行動。

有研究把汽水擺在商店走道末端，年銷量增加50%以上；Google公司因福利好，結果員工班表增加，腰圍也隨之增長，後來公司把水放在平視高度貨架上，含糖飲料放在冰箱底層後，員工買水機率比以前高50%。

回到現實生活，如果景框的影響力那麼大，讓我們下意識做出錯誤的決定，那我們可以怎麼做？先有意識透過改變擺設等方式，決定讓什麼東西比較容易出現在我們的景框，比如書擺桌上，手機擺...陽台。

適用時機與優點：進度打結停滯不前，或心煩意亂時。

關於廣角鏡頭，書中提到兩個例子，一個是製作「一天一秒」的影片，那一秒是你認為當天對你來說最重要的事，不論喜怒哀樂，這樣能獲得紀錄一年的六分鐘濃縮影片；另個研究是，請學生設立一個七天能完成的目標，並採具體化策略，只是第一週採縮小焦點法，設立以天為單位的應辦事項；第二週採廣角鏡頭法，設立以週為單位的應辦事項，結果顯示採廣角鏡頭法，會投入更多時間在完成目標上。

所以相較於縮小注意焦點、化模糊為具體化、決定景框這三個戰術作為，廣角鏡頭則以戰略層級檢視自己的所作所為有無需要改進之處，同時思考更多可能性。

人們盲目相信自身的經驗，容不下其他來源的資訊或啟示

《決勝視角》分享的這四個工具，在其他的談論學習的書籍都有類似的概念，但最特別的是，這本是用「視角」的觀點，把這些概念串聯起來，作者在書中用了很多例子說明「人們盲目相信自身的經驗，容不下其他來源的資訊或啟示」。

回到本身，我們的看事情的視角，也決定了我們的後續作為：這件事情難或簡單影響自己去做的意願，但你可以用縮小焦點法，讓它看起來簡單一點；把「我要減肥成功」的模糊目標，具體化成「每天一下班換運動服出門跑步15分鐘」等，或是貼一張自己減肥成功的照片激勵自己，又或是利用景框的概念，減少誘惑出現在自己眼前。

最後西恩非常認同書中提到「也許任何一個決定所造成的結果往往太小，所以無法促使人在下一次做出不一樣的行為。」維持現狀，毫無作為是最輕鬆的，努力後的結局，我們無法預測，唯一能掌控的，就是我們要怎麼努力實現。