愛的漣漪

閱讀時間約 1 分鐘
(Image: Dirk Wohlrabe)
比起過去,
每每看見別人的優點與做得好的地方,心中立馬浮現嫉妒與因為價值感低落而觸發的沮喪、悲傷與孤單,
現在,你更能夠覺察內心的感受,
看見那個受傷、無助、需要擁抱與接納的自己,
適時地回應當下的狀態;
如今,
當你看見外在世界的真善美,
你覺知得是內在,
珍惜自己,
你感到開心、愉悅、幸福、滿足,
這就是你對自己的愛!
愛自己,能夠以不一樣的眼光看自己,
看見當時的勇敢,當時的心碎,看見當時的無助與無力,並且願意靠近,親近自己;
愛自己,能夠完整自身存在的價值,感謝一路走來的不放棄;
愛自己,能夠心疼受傷與委屈的自己,能夠同理,能夠為自己說話,與自己站在同一陣線;
愛自己,能夠看見當下的自己,看見自己的成長與機會,帶著過去自己的祝福,有勇氣向前邁進;
愛自己,是深層的,但起漣漪。
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<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>> 認識自己是一輩子的事,愛自己是一輩子的學習,這個空間分享我認識自己的過程,除了見證自己的生命經驗,也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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今天,分享一首詩, 如果你愛我~by Virginia Satir(薩提爾女士) 請你愛我之前先愛你自己 愛我的同時也愛著你自己 你若不愛你自己 你便無法來愛我 這是愛的法則 因為 你不可能給出 你沒有的東西 你的愛 只能經由你而流向我 若你是干涸的 我便不能被你滋養 若因滋養我而干涸你 因為
別人失敗時, 你最不需要的,是出手干預和控制, 你需要的,是耐心傾聽,接納與陪伴; 你要給予的,不是「我知道怎麼做最好」、「我懂得比你多」、「聽我的沒錯」, 你能給出的,是「我相信你」、「我在這裡」、「我可以理解你」; 你給出的接納, 對方得到的支持,
感受,是你接觸世界的第一個反應, 你先有了經驗,有了感受,才有了後續的認知與解讀,想法與念頭; 當你想要認識你自己,清楚你的信念與想法, 去觀察感受,體驗感受,與感受同在, 那些由感受浮起的觀點, 由觀點進來的想法與念頭, 又再度地進入另一種感受, 千絲萬縷,層層交纏; 當你不與感受同在,
只要你內心感到孤單,感到恐懼,感到任何的情緒與感受, 那麼, 不論你身邊是否有人陪伴,不論你的認知如何說服你,不論別人如何告訴你,你不孤單,你是完美的,你是幸福的, 你仍舊會感到孤單,你仍然害怕變動, 你不會因為頭腦覺得你應該不孤單,你就會感到安全與平靜, 你只需要用心傾聽,用心感受, 那麼,
你是個好奇的人嗎 ? 你是否好奇自己? 你是否願意探索自己? 過去的成長經歷,養成你習慣聽話,習慣服從,卻不被理解,不被接納,甚至不被好奇, 這樣的你是否感到憤怒,是否感到沮喪、悲傷,是否抗拒被如此對待的自己? 長大後,你是否成為一個試圖掌控,不理解別人,不接納別人,不好奇別人的人?
你的期待是你的事,無關別人, 別人是否符合你的期待,是別人的事。 生命裡, 你可能有很多期待, 但最需要你關注的,是自己; 當你願意靠近自己了,瞭解自己了,接納自己了,愛自己了, 你就不再把期待放在外面, 因為你知道, 無論外在世界如何變化, 自己的內心始終安定, 你滿足了愛自己的期待;
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