逐漸累積的身體傷害: 眼睛、關節都受傷了?

最近因為疫情關係導致餐廳的的業績逐日下降，為了拯救業績而決定推出了新活動，只要外帶就能享有折扣優惠，還外加贈送甜點，沒想到一推出整個大受歡迎，每天都在應付應付foodpanda跟ubereat的單子，銷售量是之前業績的整整三倍，差點把我骨頭都整散了。

直到昨天發現腰和背部都很酸痛，眼睛看東西模糊，連腦袋都變得有點遲鈍，常常忘記剛剛單子點了甚麼，或是漏了麼餐點，每天除了要弄訂單系統，還要應付突增的工作量，導致我身體跟腦子都變得不太好使。

後來朋友推薦我使用魚油跟葉黃素來拯救我的身體狀況跟腦袋思維，魚油富含omega-3脂肪酸，對身體健康有很大的幫助。研究表明，omega-3 脂肪酸有助於改善心臟健康、大腦功能和關節健康。魚油也是維生素 D 的良好來源，對骨骼健康很重要。

那魚油推薦的有哪些呢?該選哪一種呢?

以下幫大家整理了幾種方法來挑選好的魚油產品。

• 產品應該是新鮮的。魚油是易腐爛的產品，應冷藏。

• 產品應獲得獨立組織的認證，例如 USP（美國藥典）或 IFOS（國際魚油標準）。

• 產品應不含汞、多氯聯苯和二噁英等污染物。

• 產品應含有高比例的 omega-3 與 omega-6 脂肪酸。 3:1 的比例是理想的。

• 產品的形式應易於您的身體吸收。這通常是一種經過提煉和濃縮的油。

接下來我相信葉黃素對於大家應該就比較不陌生了吧!他是一種類胡蘿蔔素，對眼睛的健康非常重要，平常上班的時候沒辦法好好保養自己的眼睛，就只能靠這一個維生素了。而且像我之前可以靠閒暇之餘去健身來維持我的身材，但是業績增加後，根本沒有體力跟心思去運動，但通常富含葉黃素的食物不但營養價值高熱量又低，非常適合減肥的朋友們食用喔!如果對於葉黃素有興趣的朋友也歡迎推薦葉黃素相關產品喔~~

其實在下班之後不僅累積了大量的身體疲勞，也在不知不覺中有了工作壓力，常常在晚上睡覺時輾轉難眠，我相信很多上班族也一樣吧，那我就在這邊分享給你們我的秘密武器吧。我現在只要睡前都會吃瑪卡!他是一個營養品，可以幫助人體提高免疫力、促進新陳代謝、增強骨骼健康、改善睡眠品質、降低壓力水平，讚好好睡一覺後，明天又能好好戰鬥了，這個真的很有效，私心推薦瑪卡給你們嘿。

雖然這些補養品可以多多少少照顧我們的身體，但是大家還是要盡量避免過度工作耶，畢竟這些只是減少傷害的作用，認真保護自己的身體才是最重要的。