情緒算什麼東西
閱讀時間約 2 分鐘
療癒別人之前，先療癒自己
工作是生活的一部分，甚至佔據了你大半時間，日復一日，這樣的模式也漸漸日常化，你覺得累，真的只是單純的累而已嗎？
我們很少再深入探討，這樣的累會讓我有什麼樣的狀態和表現
自律神經失調就像你的導師，它提醒你也讓你學習，你說「痛苦就來不及了，哪裡來的學習」當你總是這樣去思考，你的失調之路又走得更遠了⋯⋯
為什麼會說它是導師呢？這些日子以來，我常常探討無數個問題，例如：為什麼我身體莫名的顫抖，且無法停止？，又或者為什麼有時候我的負面情緒沒有盡頭的鑽牛角尖？等等非常非常多，我總是在找非常微小的線索，希望能在線索找到解套
自律神經失調很需要有這樣的想法和探討的動機，只有這樣你才會離解答更近一些，但有些人說，我一直都有啊，但為何還是無法改善身體的顫抖，思緒的混亂，我的焦慮、我的恐懼，這是因為難纏的失調，是需要方法的，而方法就在於，「你是否重新關注自己」，你說有啊！我知道我身體在顫抖啊！那問問你為你的身體又做了什麼呢？仔細思考一下還真的沒有，理所當然，並不會有更進一步的變化
「一台車子不會動了，你只觀察它不會動了，而你要怎麼讓他再次啟動呢？是不是應該去探討他是壞了還是沒有油了呢？」
同樣的，以身體顫抖來探討，當我知道我的身體在顫抖，這就是一種「覺察」，我注意到了這件事情，但那我要怎麼解決它呢？如果當我閉上眼睛靜靜的感受它的顫抖，不批判、不排斥，只要好好觀察，慢慢的當你的心靜下來了，你的思緒乾淨了，再慢慢地身體的顫抖也就自然的緩下來了
為何就只是這麼簡單的事情，就能有這樣的變化，同理可證，是不是一直以來你都忽略了你身體的聲音，而它反應給了你，你接收了，也接受了，你重新有了整合的能力，思緒清楚了，身體的焦慮也得到了救贖呢？
當然，得到救贖不代表我完完全全解決它了，而是找到了方法，前面所說的，自律神經失調不會只有一種狀態和原因，當你找到了其中一個線索就把它收集、累積、運用，融入你的生活變成另一種習慣，再你累積足夠的線索時，你就不會這麼費力去處理大大小小的狀態了！
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陳紀瑋副總經理指出，啟翔科技的 ESG 政策主要包括永續環保以及社會關懷兩大面向，他們致力於使用鋁為主體的永續材料，減少對環境的負面影響，同時也注重社會關懷，通過捐贈給弱勢團體、支持社區和提供獎學金等方式，關懷社區。
今天和大家講講，怎麼解決想不明白的情緒問題。
第一，智慧。
我們能否通過更高維的智慧去把這件事想明白並且放下。
隨著我們不停地修行，我們會發現這世間的很多事情都可以用夠高維的思維去理解和重新認知它。
當我們用超出人類的知識範疇去重新審視這些知識或者這種表面現象的時候，我
你有沒有想過，科技的發展其實和心理學也是有關係的？透過 AI 的力量，情感運算能夠理解、模擬，甚至影響人類的情緒。它將科技與心理學結合，使得機器不再只是冷冰冰的數據處理機，而是能夠理解人類情緒的智能機器。
怎麼辦情緒崩潰了，但又不知道怎麼控制，這是我們難免會遇到的狀況，不管是自己還是身邊的朋友，有時會帶著一些責備，說道為何這樣呢？有這麼嚴重嗎？觸碰到情緒地雷的那一刻，其實是反射反應，並不是這麼容易可以控制，過多的責難反而會讓狀況更加失控。
知名餐廳都有美食外帶的服務，有不少是套餐組合，在家裡就能享用。跟心愛的另一半，在家一邊吃這麼棒的美食，一邊看好看的劇或是好看電影，是不是很棒？
割手是無言的情緒行為，不責備就是一種同理。
要慢慢來，年紀越小的孩子能口述的線索越少，大人不要自己激動起來，越激動反而孩子驚覺到事情大條，越害怕就更說不清。
我會痛苦，你也會痛苦，好巧喔，他也會痛苦，好像每個人都會痛苦，怎麼這麼巧？
可不可以解讀，痛苦的情緒機制是內建在人類的腦中，只要去觸發它，就會感覺痛苦。其他如憤怒、愉快、沮喪，其他的情緒，也如出一轍，是一整套內建在腦中的情緒機制，只要你去觸發，情緒就會跑出來，人是〝被〞情緒的。這樣的解讀，合理嗎？
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