分享值得終身學習的一門課

週日應邀去參加翰墨學盧書畫學會，舉辦的小型書畫展覽。會場中，有底蘊深厚的名家作品，也有台北各區域學員，完成階段性學習的成果。許多作品，都讓人願意停佇在面前，欣賞這些書畫中的細節。其中，有一幅作畫風格令人印象深刻。我側聽到引導老師介紹這作品的由來時，更加覺得趣味。

他說，寫這幅字的學生，為比賽傷透了腦筋！寫楷書時，字不端正；行書也寫不出行雲流水之感。唯一的特點就是字大，大到幾個字就占滿版面。於是他想了個方法凸顯自己的特色，在畫紙寫上南摩阿彌陀佛，卻被老師退件，老師說他的字看不出佛家的慈悲心。

他想了很久，最後交出「洪荒之力」。這四個大字，從字義、從結構、從字體處處都精緻布局，最後順利獲獎。造就這個作品的成功，來自於這位創作者對自身的了解，簡單粗暴的字體來寫「洪荒之力」就對了。

分享下列幾個方法，幫助你更認識自己︰

找出經常和你相處，對你有相當程度了解的人（家人、同事、朋友…），請他們說說，在介紹你出場時，會使用哪些形容詞？

這些反饋能協助我們，了解平常我們表現出來的行為，外在的自己是怎麼樣的。

【2】找尋有研究根據的系統測驗，進行測試。

多數的測驗，通常要求測試時，被試者需要依直覺直接作答，所以這類的測試結果，有助於我們找到隱藏的內在潛意識特質。再請專業教師協助講解並分析，基本上，測試結果的可信度是很高的。

【3】去進大自然，獨處一段時間。

利用自然的元素，刺激我們的感官，去感受陽光、風、水與野外生物等。

每個人對陌生場域的適應度不同，從緊張到放鬆，這樣心理轉折的過程也不盡相同。藉由這樣的冒險體驗，會發現無論我們是什麽樣的人，大自然都會接納我們。

透過這樣的體悟，你和我都可以從自身以外的大自然中，獲得一股不畏懼的力量，去面對自己不敢面對的自我。

【4】冥想。

和剛剛介紹的到大自然獨處，不同的是，冥想是隨時隨地可以進行的。

冥想是藉由閉上眼睛看見自己，打開對內的耳朵，聆聽自己的呼吸聲和心跳聲，透過關注自己身體上每個細節，去放空自己雜亂的思路；訓練注意力，將注意力集中在自己。

冥想有助於我們在察覺自我時，更加以自己為核心聚焦心中所渴望的。

我們經常看到，某個人身上的特質，是我們期望擁有的，但事實上，我們難以複製成那樣。遇到困境，一般人在解決問題前，總是會有許多的聲音在大腦裡打架，通常會勝出的那個，都不會令人出乎意外，因為我們的行為模式會受到以往經驗的影響。

造就一個人的，是他經歷過的任何點滴。不管是有成就的人，還是令人同情的人，平凡的我們亦是。或許我們現在沒有成為自己預期中的自己，也正在羨慕著別人的優秀，但我們仍做不了他。

但是，不要害怕！我們有屬於自己的人生，再次出發前，好好的認識自己，只要自己真心接受自己，在正確方向的路上，用盡洪荒之力去奔跑，最後一定會有意想不到的美景呈現在眼前，走出屬於我們自己的一片天空吧！