我又生氣了

人都有喜怒哀樂，就像呼吸吃飯一樣自然的事情。

情緒與我們生命如影隨形，緊密的讓人忘記原來情緒是需要處理，大腦如同電腦一樣，它當機就需要重新開機。自從自律神經失調以來，它就像我的行動秘書一樣，記憶了我的喜怒哀樂。

生活中難免出現喜歡操控與領導的人，偏偏我不是那隨和的族群，總是無法發自內心替他們喝采，某親戚要求家族的大家參與她所安排的計劃且毫無可議論空間，也免不了家族成員因為人情壓力因為拒絕而道歉，牡羊座的我正義感使然，因此大爆氣，結果換得一身懲處，身體因為過於生氣激動腎上腺素上升，明顯感受身體不適，自律神經失調就是這樣，總是毫無保留油門踩到底，沒有中間值，身體因為緊張而產生顫抖久久無法停止，心跳快的好像要衝出來心慌慌的，腦袋瞬間混濁。

我曾經在每一次表現反省再反省自己，是不是自己隨和一點，凡事順著大家，不要表達自己立場，當一個總是笑笑說「好」的人，這樣的我是不是能獲得更多人喜愛，但實驗結果，我還是我，依然正義感十足的我，我也不再反省自己了，因為自律神經失調其中重要因素是「教你愛自己」，我不再勉強自己，除非發自內心，並且因此覺得幸福。

比起改變自己更重要的是「察覺情緒」生活總是不經意給你一些刺激，明明很平穩突然給你一擊，面對壓力來襲，情緒反應就是最直接的東西，而面對情緒，不是要拒絕它，而且理解它，並且轉移它，這時候轉念就是一種必修技能，它很難在你陷入情緒時跳脫出來，但也是唯一能拉你一把的。

我問自己「是因為某親戚愛操控大家所以妳生氣了嗎？」

我回答「不是的，愛操控大家是她自己私人行為甘我什麼事，我根本不在意」

我再問自己「那妳生氣什麼了？」

我回答「我生氣因為她這樣造成大家人情壓力，包括我自己，麻煩了我」

我再問自己「那我們不處理不就好了嗎？沒有誰規定一定要回應，妳也說了，這是她個人行為」

是的，我釐清了一些想法，善用和自己對話，試著從對話裡安撫自己內心的情緒，自律神經失調會在情緒裡卡關，而重要的是，要如何讓自己不要卡關太久，也是需要練習的課題。