︱溫柔的力量︱練習更溫柔的對自己
閱讀時間約 1 分鐘
晚上練習瑜珈的時候，都會先點上一支線香，放上自己喜歡的音樂，再慢慢地開始。現在回想起來，接觸瑜珈大概也有10幾年了吧，一開始很認真地去上課過，但是後來大部分時間都是在家自己舒展。
也沒有甚麼特別一定要做到的姿勢，或是甚麼柔軟度，純粹就是一個自己做得開心，做得舒服的心態。
一開始練習瑜珈為的是減肥。年輕嘛，誰沒有幾個減肥夢？
但，現在奔四之後，只是覺得聆聽柔和的音樂，把身體跟動作放慢，好像會把生活裡的那一些隱形的急躁很無意識地得到舒緩。
練習瑜珈的人都知道，每次練習的時候，老師都會跟你說，只要盡力做到自己的最好就好。
但，我們會在每一次的伸展練習中，一點一點的，慢慢地成長。
每次練習完，都覺得有種暢快跟平靜的感覺。
練習瑜珈的人都知道，每次練習的時候，老師都會跟你說，只要盡力做到自己的最好就好。
但，我們會在每一次的伸展練習中，一點一點的，慢慢地成長。
每次練習完，都覺得有種暢快跟平靜的感覺。
之前我跟老吳也參加過健身房，但我對於健身房那種過分快樂過分有節奏的音樂感到有壓力，也不喜歡那種有人在旁邊督促我要再快一點，每次聽到教練這樣說的時候，我其實都很想一巴掌打過去跟他說，我就是這種速度，不行嗎？
而且，我也不需要”有效率”的運動。我只是單純地想要運動，不行嗎？
而且，我也不需要”有效率”的運動。我只是單純地想要運動，不行嗎？
我就是一個不想要講求效率的人。
所以健身房，很快就被我淘汰出局了。
至於沒有報名瑜珈課的原因也很簡單。我就是想要照著我自己的步調生活的人，瑜珈練習也是，對我來說，慢下來的生活，是非常珍貴的，不是偷懶。
瑜珈練習講求的是肌耐力跟柔軟度，在放鬆的同時也在訓練核心，可能沒有那種顯著的爆發力，但是身體卻是會逐漸地有感覺。
仔細想想，就是讓我們在生活裡更有柔軟度，更有耐性。
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20211104舊文
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書中摘要如下（p132):
而當人的能量越來越趨盈滿，就能感知到自己人生的下一步該做些什麼，這是很自然的。
**
★人不可能因為領悟到了什麼就一下子「鏘！」地變身，不過還是可以朝著自己希望的方向一步步前進。
●「我很了解自己」，這只不過是一種錯覺罷了。過去只是一路走來的足跡，而不是我的全部。
●你現在正在洗去過去的污垢中。每個人都需要一點時間來等待自己。
●送給「未來的自己」的溫柔禮物。為自己準備微小的快樂。
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