健身工廠飛輪課第二堂
閱讀時間約 1 分鐘
第一堂飛輪課是青瞑毋驚槍子，第二堂就真的是勇氣了...
今天上ECYCLE的M.R耐力循環訓練課程，一樣是大忠老師，
我也比第一堂課更進入狀況，沒有一直回頭看時鐘😅
眼睛閉著，用耳朵聽老師指示，然後感受身體的重心和力量，儘量跟上音樂節奏...
下課後給老師回饋，讚美老師帶得很好，跟老師分享學習心得--大多數新手卡住的地方，就在於站起來衝刺時，如老師提醒的：重心在兩腿間的那條線移動！
老師鼓勵我騎到壽山動物園、中山大學...(我去過的啊，只是先前都是老公小孩騎腳踏車我騎機車😅)我說，等我再多訓練幾個月吧...
老師說健身工廠飛輪課的程度應該都差不多，沒有特別簡單或難的，以後我應該一週可以排1-2堂~~~
對了，有朋友私訊我如何加入健身工廠，你可以申請免費試用7天，或者找會員推薦試用14天(像是我)，或者找剛加入1個月以內的會員推薦試用30天(如果他還有名額沒用完的話)，可以跨縣市推薦~這試用一生只能申請1次，可以上團體課和用裡面的器材，要有空再申請哦~(然後，健身工廠不像另一間很愛推銷，所以可以在裡面安心運動)
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肺氣開合吐納功五臟相生循環。一臟旺五臟皆旺。
一。肺金藏七魄主皮毛與大腸表裡生腎水。音商2。七魄即肉體。
二。腎水藏精主骨與膀胱表裡生肝木。音羽6
三。肝木藏三魂主筋膜與膽表裡生心火。音角3。
四。心火藏神主血脈與小腸表裡生脾土。音徵5。
五。脾土藏意主
背肌首推第一個動作，一定是引體向上，但是引體向上卻是對新手困難度最高的動作，因為要克服的是體重部分，因此手臂和背肌力量不足，根本引體向上一下都做不出來，所以初學者都可以從滑輪下拉這個動作先入手，增加手臂握力、上臂力量、肩胛控制和背肌力量發展，循序漸進，慢慢進階到練習到引體向上技巧跟動作
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肥胖
高血壓
妊娠糖尿病(簡單解釋：妊娠糖尿病是因為胰島素阻抗，使得胰島素無法正常作用所引起，危險因子有體重過重、家族有第二型糖尿病病史）
第二型糖尿病
「臺北美術獎」是臺灣兼具前瞻性與指標性的視覺藝術獎項之一，為鼓勵富有時代精神之創作，以激盪更多元的創意能量。
羅懿君的《糖蜜、酒精、健身工坊，是什麼使今日的生活變得如此不同，如此有魅力？》，透過一系列甘蔗渣製作的健身器具，創造「糖與健身的對話空間」，呈現蔗糖產業在不同時代中的定位和價值轉換。
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