你說的寒不是寒

認真開始以蔬果當作主餐這一二年，自己踩過一些誤區，也發現多數人對水果的認知，有著許多誤解。

首先是水果的「屬性」。

我最常在「佈道」時收到的反應：「西瓜很涼喔！不要吃多了。」

「西洋芹很冷，女生不要吃多了。」

「蓮霧好吃，可是太寒，會讓女生有分泌物。」等等之類多不勝數。

水果蔬菜都是天然植物，造物者並沒有區別其寒或熱，想想有多少人少吃或拒吃所謂的寒性食物，之後身體有越來越不寒的嗎？反而單吃水果越多身體越不怕冷，社團療癒的案例不勝枚舉。如果出現不適症狀，有些是身體原本就有狀況，另外則是排毒反應，病原體被消滅的呈現。

再來是食用時間，像是西瓜富含酵素，瓜類中的果糖不到一分鐘就到達胃部，其餘的部分直接進入腸道，並立刻強化與補充身體所需，食用瓜類像是接受靜脈注射營養療法，所以不宜在飯後食用西瓜，因為其他食物消化的速度皆慢於瓜類，消化速度不同的食物在胃中「打架」，也就因此容易出現胃部不適感。還有睡前吃瓜，半夜起床排泄的機率也會大增😅。

瓜類都請空腹、單獨食用，或是搭配新鮮蔬菜汁一起最好。

夏天是大啖熱帶水果的最佳時機，我最愛的荔枝，也在此時盛產。以前不懂，雖然很愛但只會買個ㄧ兩串解饞，現在則是放開膽來大採購，一次十斤十斤的訂。趁新鮮猛吃（因為進冰箱，皮會黑脆，口感也會稍稍打折），就用一二天的時間專心認真的吃完。（坐到屁股發麻，但我就吃得開心啊）

此時一定有人要問了：「你整天吃荔枝還吃那麼多！不吃正餐，這樣會流鼻血吧？」

哈哈哈當然沒有啊！身體需要的糖分被滿足，身心無比愉悅的呢！

來看看安東尼怎麼說⬇️

#荔枝 是一種超級水果，因其美味和多種健康益處而備受青睞：富含維生素C和B族複合物，能夠增強免疫系統、抗炎症，並幫助身體進行碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝。

荔枝含有一種名為荔枝多酚（oligonol）的化合物，具有強大的抗病毒特性，對療癒感冒、流感、發燒、腺體腫脹或喉嚨痛非常有益。荔枝以能夠幫助療癒最頑固的咳嗽，同時大大緩解充血和慢性咳嗽引起的呼吸困難而出名。荔枝還含有有助於去除念珠菌的獨特化合物。

荔枝含有黃酮類化合物，可以幫助預防癌細胞的生長，縮減腫瘤。荔枝還含有大量的抗氧化物，有助於減輕體重、改善血液迴圈、保護身體免受衰老和疾病的侵害。

荔枝是銅、鐵、鋅、硒和鉀的優質來源，可以滋養血液，並提升能量水準。荔枝是一種甜美清爽的水果，兒童和成人都非常喜歡。

這樣的超級食物，尤其很多人確診後咳嗽咳不停啊，十斤怎麼夠？

再來個十斤吧！當個享受荔枝美味的貴妃就是此刻😋😋😋