［每週分享］13多想好事，浮上來的壞事變少；生病後又往前進一步；憤怒；省東西或省心力

2022/11/24閱讀時間約 8 分鐘

▓當多想好事時，腦中浮上來的壞事就變少了

最近發現，想到過去的事情時，腦中浮起來的事情好的比較多，如：

￭自己是幸運的；
￭人生過程大都順利；
￭過得很好；
￭想要的都有得到；
￭不想要的事不用做（如：照顧生病的長輩—有療養院和看護；處理喪禮—有葬儀社；女人要在喪禮中大哭—現在不用了；兒女的婚俗儀式—都沒有；和一個男人相守到老死—不用）
......

一一發出感謝，覺得被愛，內心比較充實、平靜。

以前都想到不好的，內心充滿怨懟，現在那些不愉快的記憶消退很多，真的，只要將注意力放在好事上，壞事就會被擠到邊邊，縮得比較小了，真好。（上課時的回應2022.11.17.）

▓記幾件有進步的事情：

１．昨晚上課時心情平靜，雖然我沒分享，只在最後回應了一點，整晚都好好聽其他人講。最後的靜坐，情形有比之前的好。通常在他人的帶領下，我很難進入狀況。

２．早上出門要到礁溪待一天（幾個小時）。出門後幾分鐘，發現我沒有擔心家裏的事情。之前總是抓件事情來讓自己擔心，如：瓦斯、電燈有沒關？貓的飼料和水有沒放？大門有沒帶上？回想到這些，自己都不能肯定某個動作有沒做？就這麼擔心地上路，總要經過一段時間之後，心情才會平靜。這種擔心和不安，不知道從什麼時候開始的？幾年前每週跑南部時是沒有的。今天沒有想到家裏哪個動作有沒做耶！真好！是昨晚清除恐懼的光生效了嗎？（下一次到礁溪，11/21，出門後也沒擔心。）

３．在車上用清理、淨化的光，覺得挺快就到了。嗯！比較「進入」了。

４．在礁溪轉運站下車後，決定走路回住處。途中吃東西、交電費、買中午要吃的青菜，沒找到要買的衣服，走路時沒覺得不耐煩或有急急想要走快一點的感覺，就一步一步往前走。共走了一個小時。

５．下午回台北，礁溪那頭有一段塞車，我在車上閉著眼睛靜坐。因為咳嗽，老師提醒我可以用清理喉輪和創造的光，中間睡著了，還睡得挺好的，很舒服的那種。醒來後繼續。覺得快到了，結束，張開眼睛，正下到基隆路。

生病之後，又往前進一步了。（2022.11.18.）

▓這週是清除恐懼，同時也是智慧、建立自己的真理的光，我發出來的卻是「憤怒」。

￭反同的候選人

昨晚家人去丟垃圾，回來後跟我說，那位里長帶著２位候選人的發傳單人，在垃圾車旁宣傳，其中一位是反同的市議員候選人，傳單送到她面前，她直接跟對方說：「我不支持他，因為他反同。」

我說我明天去，問他是被動員來發傳單的，還是自願的，或是為了賺錢？

我要跟他說，他泯滅人性，否定「人」；規定可以愛誰，不可以愛誰；他的家庭才是家庭，人家的家庭不是家庭……

我的憤怒起來，到了今天一樣生氣，要怎麼發出來呢？

＊＊如果有臉友你是跟他一樣，只因為人家的情慾對象和你不一樣，就否定「人」的話，請自動解除朋友關係，慢走不送！（上面這段原先寫在臉書上，2022.11.20.）

￭對大表妹發了一則line

已經想了很久了，終於說出來（2022.11.23.）

ｘｘ：

這次的選舉快要結束了，你會回來投票嗎？

我還是將２年前沒說的話說出來。

２年前總統選舉時，你傳了一則韓國瑜的圖片或是報導給我，我知道那是你們全家支持的，但是我心裏想的是，我和你有互加臉書朋友，你有看過我在臉書寫的東西嗎？

如果有看的話，

—有看出來我在意的是什麼？想法是什麼？支持的是哪些說法嗎？

—沒看出來的話，你的文字理解能力，讓我要說什麼呢？

如果沒看的話，

—為什麼要加朋友呢？沒有一定要加的。

我們從小被教育、被洗腦，形成了一種國家、民族認同，還有一些價值觀。長大後，接觸了不一樣的資訊，有人的想法會改變，有人不會，我是改變的那一種，知道我是什麼人，我的立足地是什麼？

１．「中國」的招牌和國名已經被搶走了，原來生活在台灣的很多人還是執意要當中國人，形成了這幾十年來混亂的局面；

２．我們和對面那一塊土地不是同一個國家，他們的名稱是「中國」，不是「大陸」，以前認為２邊是同一個國家時，那一塊叫「大陸」，我們生活的島嶼叫「寶島」。現在，他們叫「中國」，我們叫「台灣」或「中華民國」。

支持韓當總統的，我將他們歸於笨蛋，如果認識我的人，再來跟我推薦韓的話，我更不能忍受。韓憑什麼當總統？只會喊口號；就跟現在，蔣萬安憑什麼當台北市長？他什麼都不會，什麼都沒做過。

後來你又傳了一則彭文正在說蔡英文博士論文的報導來，我回：「我和你不用談這些。」人家的學位，學校都出面說了，為什麼一直拿著後來的博士論文格式應該具備的項目（當年缺了一點什麼）來追呢？真的，我和你什麼都不用談了。

我想跟你說，要推薦誰，要幫誰拉票，不要亂傳，尤其你什麼都搞不清楚時，只憑著你的一股熱情、成見和推論來想的話，是會搞砸的。

我將我想說的話說出來，將我的想法明白告訴你，不想再跟你打迷糊仗了。

註：我也傳到哥哥弟弟們和小孩的群組，還有臉書上限朋友摒除那位表妹，這是我為這次的選舉出的一點力量，不只是對表妹個人，是將「波」發出去，會對她家的氣場引起一點波動。

▓省東西，但是費了自己的心力和時間

￭電池

牆上的鐘停了，我將它拿下來，將電池取出來，換個方向，裝上去壓一壓，又走了，就將鐘掛回牆上。下次經過的時候，它又不走了，那就是真的沒電了，等一下再換電池。

為了將電池裏的電用到一絲不剩，我常做這個動作，將電池拿出來，換個方向放進去，壓一壓，常常又可以了，我很得意我的「發明」，有時候還可以再用一段時間。不過這次是幾分鐘後就不行了。我突然領悟到，那我剛剛將時鐘拿下來，將電池拿出來，再放進去，又將鐘掛回牆上這些動作都白做了，損耗了我的心力，但是它根本沒多走幾天，加上如果有人看錯時間的話，豈不糟糕了？

我從房間出來，看到鐘又走了，原來女兒已經換好了，多花的是她的心力也是一樣的。我認真地想這個問題，我對於「東西」很節省，很少丟東西，消耗品總是想辦法將它用完，工具用品類的儘量重覆使用，直到真的壞掉或很舊了才丟。乍看之下，是惜物愛物，但是我沒有愛惜我的心力和時間，多用的是心力，還有東西不合用的不便，勉強自己用不喜歡的東西，這些精神上的損失我都沒有算進去，心情的愉快也沒考慮到，只看到「看得到」的東西，只愛惜具體的物質，但是除了物質外，還有許多其他看不見的啊！

￭回收書

所以我決定了，剩下那幾本還頗好的書，我要將它們丟到捷運站的書籍回收箱裏，之前丟了一些沒有ISBN的，覺得這種丟法很好。不要等女兒再給網路二手書店託賣時，我的順便一起放上去，她要查ISBN，要裝箱，要拿去寄，我的書自己處理就好；我也不要拿去二手書店賣，要花力氣和時間；不想問朋友要不要？之前她說要，寄了一些給她，現在不想做這些工夫。

我在意的是，希望有人閱讀使用，但是誰知道哪個方式會被使用呢？聽說那家網路二手書，在某段時間內沒賣掉的話，是丟掉的；二手書店在賣書，但是我的書會不會被擺出來，被看到呢？不用想那麼多了。清潔隊設的二手書集中場，也是會有人看到的，只要送出去就好，其他不是我的事情，不用想太多。就這麼決定了，丟捷運站的書籍回收箱。省事省力是我目前的首要原則。

￭洗紅藜時

幾年前，我女兒在南部的工作是服務生活在平地的原住民婦女和小孩，參加市集時，買了一包紅藜，她自己根本不煮，拿回來我這裏放著，我才知道有紅藜這個東西，查資料後，發現它的營艱很多，就常買來，加在米裏一起煮。

它的粒子很小，我用一個很細的篩子洗，洗完倒到鍋裏後，篩子裏還黏著一些，我一定想各種辦法將每一粒都拿下來放進鍋裏才覺得不浪費，掉到台面上的也會揀起來洗一洗，這麼做會花一些時間。

這幾天想到因為愛惜東西，而多花我心力的事情，昨天洗紅藜時想到這事情也是一樣的，一坨都進鍋子裏，我為什麼非得將剩下的幾粒也「全部」弄下來呢？又急著要煮，就將篩子正反敲幾下，大概都下來了，其他幾粒就放棄，篩子拿去泡水洗了。

我的體悟是

之前只看到「東西」、「物質」，想要惜物愛物不浪費，但是忽略了自己的心力和時間也是東西，一樣要愛惜，２者要平衡才行，不要偏廢了。

▓註：

咳嗽還沒全好，這週上課還是不說話，只回應一點，讓喉嚨多休息。先貼出來給大家看。

（2022.11.24.）

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