最高學習法-讀後-第七章

來到最後一章，第七章-Advanced，前文提及了那麼多學習方法，最後一章便是教導我們如何實踐及應用。

「不斷反覆輸入>輸出>回饋的過程，可以帶來自我成長。」

大腦會將輸入的東西加以記憶，然後做輸出。背誦，保存及回想便是記憶的三階段，正如我們學習打字一樣，先背誦字碼，透過輸入保存記憶，透過反覆輸出，不停回想如何打字及輸出練習，最終學懂了打字。而透過背景和相關資訊，不斷輸出學習，更能加深記憶。

而在輸入之後馬上做輸出，當下的提取練習更可加深記憶，透過寫/說/行動更能增加輸出後學習到的知識。

最後，記著三這一個數字，因為大腦每次最多只能處理三個情報，把目標鎖定在三個發現止，大腦會開啟注意的天線，提高專注力，發揮最大的學習效果。

善用睡前的十五分鐘，睡前十五分鐘稱為記憶的黃金時間。輸入後什麼都不要做，更容易幫助記憶。但記著不要輸入後再去看電視、電話。因會引發記比憶干擾導致更糟糕的模式，只會將不必要的情報干擾大腦記憶。

而要提升記憶力，便要籍由運動，休息，移動活化大腦，大腦長時間不停運作，只會令輸入越來越低。所以運動及休息都是必須，而移動改變地方位置更能提升記憶力。

總結，這書中除了教導你如何從書本中學習，更教導你如何善用你人生中的時間，各樣生活情況，包括健康，溝通，玩樂，享受，不停去學習。書中一定有一個學習方法能幫助到你。

後記: 這本書是我第一本看完全本書後寫讀後的一本書，或者未必是寫得很好的一篇讀後，但跟隨書中一個方法>輸出>學習寫在部落格，的宜且確令我對書中的所學習的知識有所加深。現時最深刻印象的便是1)輸入(尋找有價值的輸入)，2)輸出(學習寫部落格，說出/分享所學習到的知識)，3)記下書中所提及每次記下最重要的三點。希望這是一個好的開始，為未來十年後的自己做好準備。