第三十天-減重餐
閱讀時間約 1 分鐘
2023年1月4日，每日都是忐忑的心情，因為2023年新的工作目標仍然有未清晰的部份，還要多一排先知道結果，令到自己總是心神恍惚。在工作上有點提不起勁。其實自己都已經定立了清晰的目標，但可能越難得到你越覺得要挑戰。
由或者可能是初春的關係，人總是會有惰性的。看來我要盡快整理自己工作上的心情了。
但這並不影響我在食/減重的步伐，因為今天一早安排了會很晚下班，已由剛開始進行14/10 的用餐時間，今天就一次過準備了早午晚三餐都帶回公司。但今天突然發現食材差不多食完了，就看看家裏還帶什麼就預備什麼吧！
而運動目標由來第二星期第二天，
3/1 總數41分鐘 帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動，但現時仍然是夜晚才進行
4/1 總數44分鐘，因為太晚了，仍是在家中進行帕梅拉燃脂舞。今天有做了手臂的重訓，但發現自己真的無力了
早餐 ：10:00左右，蘋果加黑咖啡加羽衣甘藍
午餐：14:30 今早預備了牛油果醬，蕃茄片及蛋，外出買黑麥包做三文治就可以了
晚餐：19:45 西芹洋蔥炒蝦仁，但突如期來的胃痛能到我都不太想吃東西了。浪費了食材。唉
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Believe yourself--相信自己
每日一句
俗話說在家靠父母，在外靠朋友，但放觀於時間巨輪中我們多半是需要靠自己的，因此相信自己，再努力一下，你一定做得到
前言
因為最近受到演算法的眷顧，這系列的文章多了許多新面孔，於是乎，我想再把這系列的前情提要概述一下
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童
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0~100%各有人持恆，我是100%裡的其一，
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反送中已導致三名香港人自殺。新近一位 28 歲姓麥的女子在長沙灣跳樓，據說亦和反送中有關。
梁凌杰的死，目標很清晰，是要以死控訴港共政府，帶出四大訴求。
盧曉欣的死，勸諫對象不是港共，而是同路的香港人，希望以自己的性命換取戰友們堅持下去，勿忘初衷。
到了 Zhita Wu，留下遺言：
「七一我去不了
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