放開頭腦
閱讀時間約 1 分鐘
任何時候，只要你「放掉並離開你的頭腦」並且「進入你的身體」，你都會變得更加紮根，更加接地，更有腳踏實地的穩定感-----就像用手進行工作或從事體育活動時身心的狀態。
以下是達到這種狀態的一些有用項目：
- 鍛鍊身體。
- 做料理。
- 為自己做腳底按摩。
- 玩陶土。
- 專心地好好地與人共餐品味美食。
- 清理壁櫥。
- 平躺在地做大休息。
- 觀星。
- 學習各式各樣的運動。
- 隨著最喜歡的音樂跳舞。
- 打鼓或敲打任何東西。
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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