〔日常自我覺察〕當如實成為自己不再「如實」

我有一段時間沒有寫〔日常自我覺察〕系列的文章了，不知道大家有沒有發現？

這段時間雖然粉專的文章有持續更新、諮詢服務的預約也有進展，看似一切正常無虞，但其實我在個人感情層面經歷了蠻大的內在混亂。

一月底跟男友交往滿半年，然後我們去了一趟東京自助旅行，而這是我第一次覺得在日本的時間過得如此漫長；

原因是我看到許多男友的缺點，雖然之前就經歷過，但在國外旅遊的特殊情境中，缺點的影響程度整個被放大；

而我直到那個時候才發現，原來我之前默默得忍耐了男友這麼多，而我以為自己是可以接受的，沒想到這些都只是被我暫時壓抑而已；

也因此我們在旅遊的過程中吵架，但嚴格說起來其實也不算吵架，因為我根本不敢直接表達內心對男友的不爽，只敢委婉甚至是囁嚅陳述；

反而因為我也有踩到他的地雷，最後變成我單方面向他道歉，然後我內心的各種不滿、委屈、受傷就這麼一路積攢著陪我回到台灣。

而我雖然知道自己應該要去練習表達內心的想法與感受，但我卻因為擔心會讓男友生氣或傷心，而一直沒有勇氣真的去採取行動，也因此我覺得我跟男友的關係陷入瓶頸；

回來台灣一段時間後，我跟男友的互動狀況雖然有好轉，但其實我很清楚，我們各自內心都留下了疙瘩，無法再往更深入且親密的方向前進，現在的關係只是維持表面的和平而已。

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感受到自己「不敢表達真實自我」的懦弱，讓我陷入了自我懷疑的低潮中，實在不敢想像一個粉專叫作《如實成為自己》的人卻不敢說出內心真正的想法感受，這根本是在砸自己的招牌，所以這段時間的發文才都是諮詢個案的故事。

因為我認為自己應該要完整走過、處理完跟男友互動的困境之後，再把這次的體驗與學習分享給大家，也因此我不接受把目前陷入低潮的自己坦露在粉專中。

這樣的糾結低潮的狀況直到近日閱讀《你，是自己的鑰匙—靈媒媽媽的心靈解答書》，看到以下這些內容，才瞬間感到釋懷，我甚至感覺自己被看透而濕了眼眶；

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就如同以上的內容所述，我成立《如實成為自己》這個粉專，雖然是對自己的期許，也是我想要帶給大家的理念，但我深刻意識到，這個「好的標準」在這次我面臨親密關係的考驗時，成為我的框架及壓力來源；

大方向我知道自己應該要練習去找到我跟男友都能接受的方式、勇敢去說出我內心各種真實的想法，甚至我也整理了三千多字想要跟男友說的千言書(？)

但實際上我卻一直卡關在覺得自己無法做到「如實成為自己」的示範、感覺很糟糕的糾結之中，久久不能釋懷、遲遲無法採取行動；

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這也是為什麼我常常跟個案說，不要害怕經歷也不要抗拒那個難過、疲憊、處在負面狀態的自己，那除了是身心需要停下來休息的訊號之外，也是一個我們往內探索、更加了解自己的機會；

而且一旦我們否認負面狀態的自我，那就像內在有天使跟惡魔在打架，我們會花費更多時間在否認抵抗的拉扯之中、來回消耗心神，更無法往前邁進。

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好啦~久違的長篇發文，分享給你們之外，也是我給自己當頭棒喝的提醒，不知道耐心看到這裡的你，有什麼感想呢？期待你留言跟我分享：)

而如果你也有想好好探索、認識自己的需求，或是你覺得自己被困在情緒泥淖之中、不知道該如何爬出來？

歡迎你來預約【知心尋己─自我覺察陪伴諮詢服務】首次「免費」體驗方案，讓我利用一個小時的時間與你好好聊一聊，陪你梳理情緒、整理情境、找到真實的自己，希望最後能夠讓你展露一絲微笑：)