療心日常｜探索自我潛能：療心卡帶給我的心靈轉變

Renee

2024/02/05閱讀時間約 4 分鐘

透過療心卡，看見內在的心靈世界，於是，我們可以對話，可以工作，可以發現更多的可能與答案—療心卡創作人.周詠詩老師

療心卡商品照

療心卡是一副用來探索內在的心靈圖卡，由台灣文創牌卡協會的周詠詩老師親手設計，無論是文字還是圖像，都是設計者在心理工作上數十年來的經驗與回饋的傳承

一盒裡面總共有42張牌卡，滋養組和陰影組各別有21張，各有一張空白牌卡，每張都有固定的牌意

當我們拿到一盒全新的療心卡時，會得到一副牌卡、一個收納袋、一本使用手冊、一本塗鴉手冊

當你拿到療心卡後，我建議你可以先一張一張的體驗牌卡帶給你的感受，有些牌可能讓你感到特別溫暖 ; 也有可能有些會讓你心頭一緊

但這些都沒關係！最重要的是在這個當下，去沈浸在其中，找到你個人的詮釋和意義

我和療心卡的相遇

會遇見療心卡，是學生時期在社團擔任中階幹部時（當時的責任是培育社員與安排社課），為了想要更認識社員們，偶然一次在書店晃來晃去時，無意間看見療心卡的

「42把認識自我的心靈之鑰」，「可以用來探索自我內在世界的豐富、從困境中找到祝福的力量、發現心靈的奧妙與生命的回應」，對當時的我來說實在是太不可思議了吧！！！！竟然有牌卡可以做到這件事情嗎（正式踏入牌卡的坑後才發現，療心卡真的沒有在唬！）

偶爾除了和社員們使用之外，也找了幾個朋友一起體驗，當然也不乏我自己的感受歷程，當時雖然不了解整體的設計架構與使用方法，卻在我心裡種下一個想要了解這套牌卡的種子

某次探索議題時，我試著用手冊上提到的方法，想著一個我困擾的議題，接著抽了幾張牌，詳細的過程因為年代久遠我早就想不起來了，可是抽到的那張「枯竭」卻在我的腦海裡留下深刻的印象

「我到底怎麼了！」、「我該怎麼辦！」的想法直接衝進我的腦子裡，接著看到療心卡的培訓課程，因此開啟了我迄今為止長達6年的療心卡學習之旅

正式學習療心卡的第一步

療心卡的初階課程（現已更名為一階課程）總共有兩天，課程中主要是學習如何使用療心卡來陪伴自己（或是比較親近的親朋好友），以及如何搭配各種媒材做到自我覺察與陪伴（詳細的課程細節在文末）

對我來說印象最深刻的就是實際操作這些牌卡帶給我的感動，雖然自己玩也不是不行，但跟著系統性的指引，去認識牌意、設定問題、選牌或抽牌、解讀牌卡，這個感覺非常的震撼，原來我內在潛藏的那些傷，真的可以被看見，原本那些在諮商室、在自己腦海中講不清處的焦慮、痛苦、難受、想哭等，藉由牌面的投射我可以試著好好的說出口，有方向的去描述清楚我正在發生什麼，再透過滋養組的回應，我和這些苦難們拉出了一個很適當的距離，接著獲得一些祝福與解決方針，能夠更有力量的去面對這些心理的陰影

「啊～原來上了這堂課，我是可以這樣照顧自己的」，是我這兩天課程裡最大的收穫！

當時正在接受心理系的養成的我，學習到的全是那些理論的基礎知識，懂得再多，內心還是一團霧，我還是走不出來、我沒有變好的自責感不斷的襲捲而來，然後我終於，終於認識了這一套工具，可以學著去安撫每一次焦慮與恐懼的自己了