益生菌早上吃還是晚上吃？又該如何保存？一篇帶你搞懂
閱讀時間約 1 分鐘
益生菌是台灣最熱門的保健食品之一，就算沒有吃過、買過，肯定也在電視上看過廣告，但你知道益生菌有最佳補充時機嗎？並不是隨便吃就有效！如果你也想知道益生菌早上吃還是晚上吃？或是好奇益生菌的正確保存方法，千萬別錯過今天的精彩內容。
益生菌早上吃還是晚上吃？
補充益生菌的基本原則是「空腹」，因為益生菌要定殖在腸道才能發揮作用，空腹時少了食物的干擾，可以給益生菌充足的時間、空間發揮作用，所以如果要問我「益生菌早上吃還是晚上吃？」，我認為晚上睡前補充是最好的時機，因為睡前吃完，腸胃會維持空腹很長一段時間，對益生菌的效果發揮很有幫助。
益生菌如何保存？需要冷藏嗎？
除了在正確時機食用之外，保存方法也很重要，如果沒有保存好，吃之前益生菌就失去功效，那麼吃法再正確也沒用。
一般來說益生菌都要冷藏保存，才能維持益生菌的活性，因此建議選擇有冷藏物流的品牌，收到產品之後也要放在冰箱妥善保存，維持益生菌的功效。
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