精油的使用原則、安全性與稀釋法
閱讀時間約 3 分鐘
為什麼要認識精油的安全性？
精油雖然「天然」，但並非可以無限制地使用，除了資源永續性的問題，不當的表皮使用可能會造成過敏、刺激、泛紅、發癢或其他不舒服的副作用。因此真正開始使用在皮膚上或其他用途之前，應該要先知道一些注意事項。
原則1：能少用就不多用
- 珍惜精油資源，能少用就不多用。精油的氣味雖然療癒身心，但萃取精油需要耗費不少土地資源。支持有機種植萃取的精油，並珍惜使用每一滴精油，是我們對環境與下一世代的責任呢！
- 比較敏弱的族群，可以搭配純露的使用，減少精油的使用量。
原則2：外用務必稀釋後使用
- 外用務必稀釋後使用（除了某些例外狀況，需要經過芳療的教育訓練，或是諮詢過專業人士後，才能比較安心使用。）塗抹濃度太高的精油，可能會造成表皮的刺激與敏感。
- 外用第一次使用的精油，務必先進行前臂的敏感測試，確認沒有過敏，才能增加塗抹的面積。
原則3：注意使用禁忌
- 某些精油不適合使用在孕婦或兒童身上，因此使用精油前，應該要先搜尋或諮詢該精油是否有使用禁忌。
- 精油可能會與口服藥有交互作用，因此如果有服用藥物者，應該先搜尋或諮詢相關資訊。
- 某些精油會有光敏性（Phytosensitivity），外用具有光敏性的精油一天內，皮膚最好不要接觸到紫外線。
精油的稀釋方式
精準的稀釋法
自家使用的按摩油，是以精油加上基底油（植物油）調配稀釋而成。精準的稀釋方式，是使用重量計算。比如說要調配1%、100g的按摩油，會需要1g的精油加上99g的基底油。
如果是自製保養品（比如說乳液、凝膠等），為了使用的安全，需要計算非常精準的濃度，請務必使用重量來計算，而且需要使用精度為0.01g的秤來測量精油與其他成分的重量。
居家簡易稀釋法
因為自家使用精油時，每次的調配量都不多，如果秤的精準度不高，不容易量測出重量。因此居家稀釋按摩油時，經常是使用精油的「滴數」來計算濃度，也經常會使用「目測」的方式來確認基底油的體積（mL），來達到「差不多」的稀釋結果。
這種方法將1mL的液體視為20滴。因此如果要調配2%、10mL的按摩油。
10mL=10×20滴=200滴
200×2%=4
也就是說10mL的2%按摩油中大約含有4滴精油，實際稀釋時，先將4滴精油滴入容器中，再將基底油倒到10mL，就完成簡易的精油稀釋了。
外用精油稀釋濃度
以外用的用途來說，基本的精油稀釋濃度如下：
一般成人
- <1% 臉部，如果接近眼周處仍然會感覺刺激的話，就不要使用精油。
- 1-2% 每日全身的按摩油使用。
- 3-5% 緊急處理的狀況，或是極小範圍的局部塗抹（比如說蚊蟲膏等等）。
更高的濃度，需要經過芳療的教育訓練，或是諮詢過專業人士後，才能比較安心使用。
孕婦、小孩、長者
屬於對精油比較敏感的族群，建議使用前應諮詢芳療師或相關專業人士。
以上是就精油的安全性與使用原則的初步介紹，想要更進一步評估，或是更深入學習的話，工作室有提供芳療諮詢或教學的管道，歡迎與我們聯繫！
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奶克菲爾（Milk kefir）是一種獨特的發酵乳品，由多種微生物共生形成的奶克菲爾菌粒 （Milk kefir grains）發酵而成，近年來在台灣越發常見。本專題由工作室獨立寫成，考究奶克菲爾的歷史，研讀國內外研究成果，搭配自家的發酵經驗，期能將奶克菲爾的資訊做出具有可信性、可讀性、系統性的整理，供發酵愛好者參考。
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