3+1個做得到的減醣建議：常常好食「好準食211餐盤」優缺點分析與開箱心得！

本文重點：
1. 3個「做得到、又快速的健康減醣建議」
2. 1個如果做不到，更簡單聰明的提案與活動優惠
3. 中立分析「好準食211餐盤」的三項優缺點！

3+1項減醣建議

▋ 「做得到、又快速的健康減醣建議」*3：

1. 早餐：選擇「看的到葉子」的餐點，然後提早打電話去訂，例如：蔬菜蛋餅、雞肉沙拉、里肌蔬菜三明治。
2. 午餐晚餐：去自助餐夾菜，菜、肉、飯的比例是：「2:1:1」(飯盡量是全穀米、肉盡量選擇不加工的豆魚蛋雞)。
3. 點心消夜飲料：我建議可以選擇「高纖無糖豆漿」、「花草茶」(請記得蜂蜜與市售果菜汁不管天然不天然，都會升高血糖)。

▋ 其他簡單方便的「健康減醣建議」*1，中立分析：

▋其三個優點：

1. 餐盒裡面的碳水化合物份量刻意減半、蔬菜量達標每餐該有的水準(1/2每日蔬菜量)
2. 利用辛香料、原型食物變化每份餐點。(如圖) ​
3. 七天的餐盒都有變化，熱愛吃美食的我，連續吃它們也不會覺得太鹹太油太膩。​

▋說說它的三個小缺點(感謝廠商同意我這樣寫)，

1. 因為是全熟、微波即食的211餐盒，所以之前必須用到電鍋、微波爐等加熱工具。
2. 目前常常好食的官網，可以選擇減重用的低醣飲食、降血壓用的得舒飲食、預防失智用的地中海飲食。但對「素食的夥伴」來說還是有點可惜，因為目前「只有葷食」選擇。(我已經幫吃蛋奶素、五辛素的夥伴反應，希望未來會有更多料理選項！) (如果不敢吃豬肉或牛肉的話，也必須在備註欄強調你不敢吃的食物內容。)
3. 目前官網可以選擇5日、7日份的料理變化，連餐盒本身也幫你真空、壓縮儲存空間了！但你還是需要一台具有冷凍功能的冰箱。對吧~

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