「還好吧，現在藥袋上面都會寫上『跌』這個字，提醒我們要防範跌倒了呀？」不是的，其實還有很多藥物的副作用會造成跌倒，只是一般人並不會去聯想到，是我環島演講接觸很多長輩之後累積出來的心得，這就是我這篇文章想要寫的整理。

藥師圈子那麼廣，不說一般人不會知道，除了常見的醫院、藥局、診所之外，前往藥廠與研發之路，或者像我一樣跳槽當個講師和部落客的藥師也是很多。還有些跨領域能力很強的朋友，現在一路待在新創公司裡面當顧問當主管，到目前還是過得很好。

不知道你小時候有沒有一樣的經驗，當你好不容易收拾好心情，關閉電視，準備要起身進房間寫作業的時候，結果爸媽一說：「還在看電視阿，阿你作業是不用寫了是不是？」你就變的很不想寫作業，大笑，甚至進房間之後還會賭氣，拿手機出來滑。

為什麼能獲得健康的人，總是只有少數那幾個人？「老媽別總是坐著看電視，起來走走啦。」「好了好了，我已經很累了你不知道嗎？」像這樣類似的對話，也不停的在你家發生嗎？還是不想再繼續吵架的你，早已在心中放下了「提醒爸媽健康一點」的念頭？

吃藥、吃保健食品之後，這些日子我們得到了什麼？是真正的健康嗎？還是我們人類只是半遮半掩地假裝健康。如果能好起來，說真的，那麼我們吃藥、吃保健食品幹嘛。

當我們還是原始人的時候，這些益生菌就早已陪伴我們很久，我們吃什麼，益生菌就會跟著吃什麼。這也是為什麼就算經過200萬年的演化，現在所謂的腸道好菌、腸道益生菌，還是一樣喜歡吃膳食纖維(來自蔬果、硬殼稻米)、Omega-3(來自海鮮)、植化素(來自不同顏色蔬果)、還有多喝水。

居家有氧運動有哪些？其實根本不必拘泥於這個問題，國際期刊其實已經證明，只要「做些家事」，也能達到所謂的中強度運動訓練。讓你在一邊做家事的同時，也能完成簡單的有氧運動。我是這樣想的：老人不是只有健康操而已！這篇文章，適合給想要增加平衡感、活動靈活度的夥伴參考！

我覺得醫師與藥師的關係，就像是行政院與立法院。行政院想要處理事情，就必須編列預算──事先告知立法院他們想要花多少錢。為了要讓事情更全面、更快速的執行，行政院常常都會「超額編列」。原本1億就能解決的問題，都要開到2億3億。

胡廷岳是藥師，也是兒子。想讓大眾跟自身爸媽一樣，控制好慢性病、預防臥床、減少吃藥。現為低門檻醫療建議發起人、講師顧問、出版書簽約作家、健康生活型態一對一客製化教練。適合的聽眾與擅長分享的部分有...

前幾天讀者來信問我一個很好的問題：「廷岳藥師，聽說糖尿病不能吃太多水果，那我需要另外補充維他命C嗎？」