關於告別 ─ 我們的恐懼從哪裡來的?

我們都知道教育對一個人的影響很大。

但教育是什麼?
開始學習自我療癒後我才明白，
教育就是「生活日常的對話」。

可以問問自己，
什麼時候開始對特定的人事物產生恐懼?
什麼時候開始有了自我對話害怕採取行動?
甚至，我們為什麼怕高?怕蟑螂?怕蜘蛛?

可以回憶一下，長大的過程有沒有印象誰跟你說的一句話是讓你記到現在的?

舉我自己的例子來說，
還在讀幼稚園的時候，有一次下雨天我們全家要出去吃飯。
出門的時候，我沒有撐傘就自己跟在要先去開車的爸爸後面跑出門。
回程，我媽媽跟我說了一句「你自己跟著爸爸跑去，害我被你爸爸罵!」

小二我爸爸住進加護病房時，我在社區的空地跟表姊騎腳踏車。
我的哥哥跟我說「爸爸都住院了，你還有心情在這裡玩!」
隔天，我的爸爸離開了。

我當時感受到的情緒是生氣，然後我覺得被責備也感受到憤怒、難過跟受傷。
我覺得因為我不好，所以害我的爸爸媽媽受到傷害了。

這個畫面跟對話越清晰，
接受到的反應情緒越大，
我們的記憶就越深刻。

所以，恐懼根源的組成就是:
當時所發生的事件➕連帶感受到的情緒

其他的情緒感受也是以同樣的方式讓我們記住。

如果當時媽媽完整的跟我表達，「外面下著雨，我們擔心你淋雨會感冒，爸爸媽媽需要跟你一起照顧你的健康與安全。」

如果當時哥哥完整的跟我表達，「爸爸生病了，我跟媽媽都很擔心，我需要你跟我一起陪著媽媽。」

這兩件事情在我的記憶裡會有什麼不同?

我們可以接著問，
這個記憶為什麼這麼深刻?
又影響著我什麼樣的決策行為?

我害怕他人生氣的情緒是因為我，
我害怕因為我做了什麼或沒有做什麼會造成不好的結果，
我怕因為我不符合期待就不會被愛。

我的恐懼影響著我的親密關係，
我的恐懼影響著我獲得我想要的。

我小心翼翼的在過著生活，
以為跟著別人口中好的模範就不會被責備，
也不會讓我在乎的人受到傷害。

這樣在潛意識中的對話，
產生很多問題導致自己很多事情都離成功有距離。

如果這些恐懼是我自己編輯的，
那我辦法重新改寫嗎?

回到前面說的教育就是「生活日常的對話」，
我們在孩童時期，
沒有辦法篩選接收的語言。

大多時候我們是用感官去學習辨認，
例如語氣、肢體而去判斷我們接收到的情緒與話語。

如果過往的恐懼信念都是學習而來的，
那我也是不是可以重新學習有效信念?

而「生活日常的對話」除了與他人之間的交流外，
其實我們每天也都在「跟自己對話」。

如果沒有意識到然後適時地打斷，
就是一直在加深恐懼的記憶。

恐懼的存在是必然的，
甚至可以幫助我們啟動身體機制閃避危險。

但如果恐懼並不是真實的，
就開始打斷吧!

如果你有你想去的目標，
而你找到了你的恐懼根源。

一步步的直面這個恐懼，
然後用行動去改寫你的情緒。

跨越過了，這個恐懼便不再成為你的藉口。

Just Keep Going!

當我們開始改變內在語言後，
在教育孩子的時候，
就可以減少因為日常的對話，
而讓孩子重新走上我們自己走過的療癒自我的路!

畢竟，大部分的學習都是從「複製」而來的!

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