練習標記情緒

我答應了心理師，我要練習去標記我的情緒，但這一點都不容易，我並不知道自己情緒是甚麼，也或許在壓抑忽略太久的情況下，我真的已經失去感知能力了，但有幸的是我還有心理師幫助我，告訴我要去做這件事。

這週因為樓上阿姨的摳摳摳聲音很大，在清晨五點把我吵醒這件事情，讓我有了檢視自己情緒的機會。阿姨跟媽媽都叫我搬去二樓睡覺，但我覺得明明是她們不尊重我的生活空間侵犯到我，怎麼會是叫我搬走呢。

不需經過溝通就直接安排我應該搬走這件事情，我覺得自己不受尊重，凡事都以寺院以及她家利益為優先考量，但明明這裡是我住的地方，為什麼是叫我搬走來滿足她們的需求呢，這樣太荒謬也無理了。

我的感受是...(天啊...好難喔...)生氣她們怎麼敢提出這樣的要求，實在太不要臉了! 同時也覺得悲傷，為什麼我在她們心目中就這麼不重要，所以才能隨意被安排而不需要經過我同意，還有焦慮自己沒有居住上的安全感。

呼，我算是踏出第一步做出作業了，我感激自己的付出，也謝謝心理師給我的作業，不然我根本沒辦法去看見自己的情緒阿，寫到這裡的同時，我一直在呼大氣，可見這件事情真的對我是有難度的。