《我的50+關注美好與冒險生活》 Day11
閱讀時間約 1 分鐘
昨天聽到一個podcast節目～
「靈魂相談室」
覺得很不錯，
裡頭有幾集是冥想引導，
今早我聽著節目做了
「開啟美好的一天」和「療癒內在小孩」的冥想，
做「療癒內在小孩」冥想時，
不是很愉快，
因為內在小孩不快樂，
我也沒什麼能力去安慰他。
心理學溝通分析學派（Transactional analysis）認為，
每個人都有三種不同的自我狀態。
分別是父母（P）、
成人自我狀態（A）、
兒童自我狀態（C）。
這樣的自我狀態是對於人格結構的假設，因此也稱作 PAC 模型。
也剛好對應佛洛伊德提出人格組成的三部分，分別為本我、自我、超我。
面對不同事件，
我們常會以PAC的不同狀態來應對。
我發現內在小孩和實際已成年的我，
都處於兒童模式，
自然沒法給內在小孩撫慰。
但「內在小孩冥想」快結束時，
引導詞中提到要跟著說：
「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛我自己」，
我跟著唸了幾次後，
發現變得有能量可以去擁抱內在小孩，
冥想做完後感覺心裡的雜物被清空，
有種自在感。
當然這種清理不會ㄧ次就完全。
晚上上了個線上課程～
「善用AI，賦能自媒體經營」
談如何善用Chatgpt。
邊聽課我邊跟ChatGPT討論「內在小孩冥想」的事，
ㄧ開始ChatGPT胡謅ㄧ通，
被我質疑後，
它問我「內在小孩」是什麼意思，
搞懂後，就給了很多想法和建議，
還可以討論冥想過程和感受。
之前也曾幾次使用ChatGPT辦事，
不得不說，它真是個好幫手。
7會員
74Content count
20多年媒體經驗，這裡將分享：
1.愛說話聊健康 (健康及公衛知識的日常應用)
2.主婦理財筆記(家中的財務大臣要知道的理財之道)
3.採訪寫作那些事(有我20多年來媒體工作經驗和採訪寫作技巧分享)
4.我的Podcast節目內容
5.小書房(好書推薦)
6.日常小宇宙(生活體驗,心得分享)
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
「妳消失去哪裡了？公司也沒去？也沒回家？妳不會真的跟老湯睡了吧！？放心！我可以找到他家，不要以為可以躲得好好的！」
「妳在台北無依無靠妳還能去哪？至少那天我對妳說的那些都是真心的，我是真的想跟妳好好地走下去，但我就是氣不過，還沒有一個我的女人可以出軌到檯面上來，妳想離開我？也要我願意才可以...
史上最強！心血管鍛鍊工具書！
楊智鈞．原水文化．2022/12．
推薦給：
❦ 想多了解心臟、血管及相關疾病如何預防，以及醫療上會如何處理的人！
❦ 相關領域的醫護人員
「心臟」耶，超級重要又很複雜的人體臟器，但是楊醫師卻將相關生醫知識說明得淺顯易懂，也有很多圖示及叮嚀，所以這本書比
哈囉大家好～
我是想 #過有選擇的人生 的寶拉Paula
創業日記來到了第50天
決定不管排版，直接來段長文……
好累。
我真的得誠實地說。
相信你只要看過一點韓劇，一定會發現一些重複性很高的詞--「思密達」、「哈米達」，這兩個詞語分別對應到韓語的습니다、합니다，你知道中文是什麼意思嗎？
答案是：沒有意思！（哈）我不是開玩笑，是真的沒有中文能翻出這兩個詞的意思，這兩個詞僅代表「尊敬和禮貌」，沒有實質的意義。準確一點來說，它們不是詞語，而
你們創造了第二個大腦去分擔你們身上的壓力，就要記得當初你們為什麼要這麼做，這麼做就是為了希望能夠讓自己有更多的餘裕去從事身為一個人可以做到的事，身為一個非人工智慧可以做到的事。你們應該多多去探索自己的內心，那裡才是你們的無盡寶藏。
一年有五十二個禮拜，過去的五十二個禮拜你過得如何呢？接下來的五十二個禮拜你有什麼期待與計畫呢？暢想未來的可能性讓人興奮又緊張，但事情總有出乎意料、無法照著計劃走的時候，這時候你會怎麼看待這個情況呢？可能會自我懷疑？覺得時間不夠用？或是想盡快找到新的更適合的時間管理方式？
「心理上的『冷、暖』，可能與實際的體感有關」，一個極少被深究，卻絕對值得探討的開頭，讓《做個有溫度的人——溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係》很輕易地就勾起讀者的好奇心。
談繪畫，談影像，是永恆，是流逝，是觀看藝術的方式，更是理解世界的法則。精煉且充滿思辯，既衝擊又代表了不朽。
對於聖經的由來和考古，或多或少都會聽過死海古卷，一群生長在死海一代隱居的愛色尼派，保存了大量的經典，而讓聖經有更進一步的考古資料，然而我們對愛色尼派了解的不多，這本書《耶穌與死海古卷》可以獲悉愛色尼派與基督信仰的關聯性。
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
「妳消失去哪裡了？公司也沒去？也沒回家？妳不會真的跟老湯睡了吧！？放心！我可以找到他家，不要以為可以躲得好好的！」
「妳在台北無依無靠妳還能去哪？至少那天我對妳說的那些都是真心的，我是真的想跟妳好好地走下去，但我就是氣不過，還沒有一個我的女人可以出軌到檯面上來，妳想離開我？也要我願意才可以...
史上最強！心血管鍛鍊工具書！
楊智鈞．原水文化．2022/12．
推薦給：
❦ 想多了解心臟、血管及相關疾病如何預防，以及醫療上會如何處理的人！
❦ 相關領域的醫護人員
「心臟」耶，超級重要又很複雜的人體臟器，但是楊醫師卻將相關生醫知識說明得淺顯易懂，也有很多圖示及叮嚀，所以這本書比
哈囉大家好～
我是想 #過有選擇的人生 的寶拉Paula
創業日記來到了第50天
決定不管排版，直接來段長文……
好累。
我真的得誠實地說。
相信你只要看過一點韓劇，一定會發現一些重複性很高的詞--「思密達」、「哈米達」，這兩個詞語分別對應到韓語的습니다、합니다，你知道中文是什麼意思嗎？
答案是：沒有意思！（哈）我不是開玩笑，是真的沒有中文能翻出這兩個詞的意思，這兩個詞僅代表「尊敬和禮貌」，沒有實質的意義。準確一點來說，它們不是詞語，而
你們創造了第二個大腦去分擔你們身上的壓力，就要記得當初你們為什麼要這麼做，這麼做就是為了希望能夠讓自己有更多的餘裕去從事身為一個人可以做到的事，身為一個非人工智慧可以做到的事。你們應該多多去探索自己的內心，那裡才是你們的無盡寶藏。
一年有五十二個禮拜，過去的五十二個禮拜你過得如何呢？接下來的五十二個禮拜你有什麼期待與計畫呢？暢想未來的可能性讓人興奮又緊張，但事情總有出乎意料、無法照著計劃走的時候，這時候你會怎麼看待這個情況呢？可能會自我懷疑？覺得時間不夠用？或是想盡快找到新的更適合的時間管理方式？
「心理上的『冷、暖』，可能與實際的體感有關」，一個極少被深究，卻絕對值得探討的開頭，讓《做個有溫度的人——溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係》很輕易地就勾起讀者的好奇心。
談繪畫，談影像，是永恆，是流逝，是觀看藝術的方式，更是理解世界的法則。精煉且充滿思辯，既衝擊又代表了不朽。
對於聖經的由來和考古，或多或少都會聽過死海古卷，一群生長在死海一代隱居的愛色尼派，保存了大量的經典，而讓聖經有更進一步的考古資料，然而我們對愛色尼派了解的不多，這本書《耶穌與死海古卷》可以獲悉愛色尼派與基督信仰的關聯性。