關於療癒的５Ｗ１Ｈ》第二篇：蛤？這樣就需要療癒？

關於療癒的５Ｗ１Ｈ》第一篇：療癒是什麼？ 》裡面，我將療癒定義為❶修復心靈創傷，並且將修復創傷的時候會一起發生❷重建連結、❸完成生命功課一併納入。

於是，在這一篇裡要來談的就是：什麼樣的情況下，會產生心靈的創傷？

在執業超過十年的生涯裡，我得知許多令人難受的創傷事件。與此同時，我興起建構「讓人可以鍛鍊照護內在的心智肌肉的課程與機構」的想法；於是，在引導學員們修復創傷、與自己重建關係和完成生命功課的過程中，我匯整出療癒必經的【療癒❺步驟】，並且歸納出三種常見的創傷類型。

一、與重要他人的關係斷裂。不滅的靈魂在進入肉體之後，因著「生命會消逝」的現實而脫離「存在不滅」的實象，進入「會被消滅？」的假象裡，並且在疑慮尚未消除的時候，時時刻刻感到恐懼；於是，可以相對證明自身存在的他人，就變成異常重要的存在，也會為了避免關係斷裂而極其努力。

這樣無所不用其極的努力，甚至會沒有底線地斷開我們與自身之間的連結。

其中，最容易、會簡單粗暴地使用「透過捨棄自己，來兌換重要他人的愛」方式的階段，就是在童年時期。在各種療癒案例裡，無論學員的年齡，只要是被困在關係議題裡的狀況（例如：親密關係中的無法離開、職場上始終無法得到上司的賞識、找不到生命方向⋯⋯等等），都能追根究底地找到成長過程中就養成的、「為了得到別人的愛，選擇斷開與自己的連結」的慣性。

二、價值觀被破壞。價值觀是我們對世界的認知；當價值觀被動搖，嚴重的甚至會造成無法承受的崩塌。很多時候，價值觀被損害是因為他人的行為，近期爆發的藝人性騷事件，就非常典型；但是，有時破壞者會是我們自己，特別是做出與自身人設不符的行為的時候（例如：我想要被信任，但是卻說謊了！）⋯⋯我們在這樣的過程中，也會認識到自己／他人的軟弱。

所以說，價值觀遭到損害，是生命中的必然，要討論的反而是「當事人發生事件當下的承受能力」。

如果價值觀的動搖，可以像重量訓練那樣、循序漸進地加大重量，人的心智肌肉就會以自身能力為起點，透過適當的刺激而逐步成長。但是，如果在沒有太多好的經驗作為基底，就加諸過大的壓力，人就會被壓垮；不過，更常見的反倒是為了能夠活下去而抱著扭曲的自我認知，來符合歪斜的世界。

例如：歷經家暴而被迫待離開父母的孩子，在安置機構、寄養家庭裡來來去去，為了迎合不同環境裡的主要照顧者，不僅需要將真實自我隱藏起來，甚至在自我認知中烙下「我不值得被愛！」、「最終，我都會被丟棄。」的負面定義，並且吸引到不會珍惜自己的人來到關係裡，或是對方願意付出真心，但還是無法踏出信任的步伐。

三、承擔不屬於自己的責任。每個靈魂都有屬於自己的那一份責任，照顧和整合自己的身心靈、完成生命功課與使命⋯⋯等等；但是，當我們的揹負了其他人的責任的時候，我們就沒有其他的心力去承擔屬於自己的那一份。

其中，最容易為他人承擔的責任，就是情緒。

只要是人，基本上都會有「避免痛苦」的自然驅動力。我們不喜歡痛苦，會主動避開；因著同理，我們也會避免施加痛苦在其他人身上，希望別人不要因為我們的行為而感到痛苦。於是，當我們收到「你這樣，讓我很痛苦！」的訊號時，便會改變自己的行為。

正向來說，這會讓關係、讓社會更和諧；但是，一旦超過界線，就會變成是在替他人擔負責任。

最常見的就是父母將尚未修復的創傷轉嫁在孩子身上。例如：在成長經驗中養成「無法信任男人」信念的母親，不知不覺地這樣的想法滲透在孩子與先生的相處之中，讓原本應該乾淨、只屬於父子之間的關係，砌起了一堵高牆。或許，母親並非出於惡意，而是基於愛地不想孩子受傷而提前灌輸這樣的觀念，而孩子若是藉由認同母親的觀點來讓母親不至於感到痛苦，那這個課題就會這樣傳遞到孩子身上。

相較於上述明顯且沈重的大傷口，創傷也可能是不被當一回事的小擦傷。例如：與自身身體的連結斷裂的母親，討厭自己的身材，也無法陪伴孩子建立喜愛身體的自信心，時常將「不要再吃了！」、「瘦，才好看！」掛在嘴邊，讓二個女兒呈現兩種極端，一個會在大吃後透過藥物來讓自己維持體態，另一個則是失控地肥胖。

。

總結以上三點，我們可以發現：心靈的創傷，不僅「不見得是由他人所造成的」以外，而且還非常容易產生；可以說，只要稍有一些錯位，再加上沒有及時發現與修復，就會形成傷口。

此外，受傷的發生，還是人生中無法避免的事情。

是的！其實這才是生命真正的樣貌。只是，創傷的必然性之外，應該還要再加上⋯⋯

你也想要一起鍛鍊「能夠面對創傷、完成生命課題」的心智肌肉嗎？歡迎訂閱我的專欄，訂閱者不僅可以解鎖付費才能閱讀的文章，更可以在課程推出時，享有專屬優惠喔！：）