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安定情緒的不二法則：無論焦慮或恐懼，我都和你待在一起
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柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
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週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
今天參加法鼓山的清明佛七活動，我太太太...法喜了！心情無比的平靜與安定。
第一次參加這樣的念佛，活動內容有念佛禪修、念佛的慢步經行、念佛跑香、以及誦經早晚課，最後一個懺悔及迴向。
我就是坐不住的人，妄念超多，邊誦經的時候，想個煩惱ABC....邊想邊念，還會一堆x@#$%^亂七八糟的幻想跑出來劇情
更早之前，偶爾會有點恐慌的症狀，不自覺地陷入情緒黑洞，必須靠藥物來維持情緒的穩定。後來覺得吃藥很煩，逐漸停掉藥物，以各種方式轉移注意力。
音樂、瑜珈、電影、小說、冥想，想做什麼就做什麼，倒也慢慢習慣與自己的情緒共處。最近甚至跟著網路上的免費課程學畫畫，也挺好的，只要能讓自己專注在一件事情就行了。
「恐懼感就像我們情感上的一個傷口。」他說。治療恐懼感就像治療手上割一刀一樣，如果你不理會手上的傷，它就會感染，可是如果你照顧它，給它一段時間，那麼它就會自動痊癒。治療恐懼感也像這樣。首先，要認知它的存在到底在恐懼什麼？是恐懼貧窮、孤獨，還是被拒？
以上，是我不知在那本書上看到的。
安定內心，是完成夢想的根基。
或許路途曲曲折折，顛顛頗頗，也許並不是努力付出後，就能得到自己理想的回報，但拼命過後，總會獲得什麼。
又或許在這個過程覺得一分耕耘並沒有一分收穫，但這無阻我們成為一個更好的自己。我們永遠可以選擇並作出改變，做自己想成為的人。
帶領者:邱羣倫 心理師
我從小到大就是一個非常、非常多夢的人，一開始看到有這樣特別的線上課程，超級開心的。以前總是想把夢境記寫下來，但往往都忘記。我只要躺著休息或是睡覺，都會一堆夢境出現。
今天，老師要我們首先拿身邊感興趣的東西，並且用三界覺察來觀察並感受你手邊這個物品。
三界；外界(五官知覺)
在我們的生活中有一種人際現象，有某一種人，他總是找你抱怨，說東說西，說他的感受跟想法，並且會充滿了對這個外在世界的評論跟批判，可是當你要對他說關於自己生活的遭遇時，他卻立刻地畫出界線，一副不想聽的樣子，並且不給予回應，彷彿你在說的事情，跟他一點關係都沒有....
在我們的生活中有一種人際現象，有某一種人，他總是找你抱怨，說東說西，說他的感受跟想法，並且會充滿了對這個外在世界的評論跟批判，可是當你要對他說關於自己生活的遭遇時，他卻立刻地畫出界線，一副不想聽的樣子，並且不給予回應，彷彿你在說的事情，跟他一點關係都沒有....
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