「好好吃飯」是調頻的第一步，但很多人哀怨「管不住嘴巴」，三天兩頭就遇到「知道這東西不健康，但身體就是瘋狂想吃」的時候。
有人是靠意志力忍住、有人是乾脆不忍了狂吃。其實兩者都是有後遺症的，純靠意志力有其極限，遲早會在其他崩塌，要嘛最後還是忍不住狂吃，不然就是在其他地方變得非常容易暴躁。
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好好生活的珠寶盒

柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。

柚子甜剝心事

明知道不健康，但嘴巴還是想吃該怎麼辦？

「好好生活」是培養幸運體質的第一步。但是到底該怎麼做？
所謂「傾聽自己的聲音」只對了一半，因為對身體、內在很有感覺的人，傾聽身體是很好的方法。

健康

想擁有幸運體質，先學會「好好生活」吧！

這一集Podcast，我們來聊聊「運氣」。
「好好調頻」很容易遇到好事，但真的就這麼「逆天」，好事都衝著你來、壞事通通退散嗎？
當然不是。

自我成長

幸運體質一定都會遇到好事嗎？「好好調頻」如何轉化壞運氣？

這集要在〈柚子甜剝心事〉頻道聊聊「寵愛自己」的能力。
 
以前的我缺乏覺察，會把想要「被寵愛」的匱乏投射在伴侶身上，但其實根本不知道自己要什麼，即使嘴巴說出來了，也因為其實並不是真正的「根源」，拿到也不見得滿意，結果搞得對方也開始生氣，最後兩敗俱傷。

親子與教育

<div class="draft-block draft--p left">隨時好好照料自己，就會常常會活在愛和幸福的頻率裡──不會任由自己掉入低頻的漩渦~</div>

渴望好好被照料？覺察是寵愛自己的捷徑！


很多人常問我要怎麼樣用「好好吃飯」調頻，也很嚮往我說「身體會幫你選擇食物」的狀態，卻不知道怎麼開始。

學習

「好好吃飯」就是最好的調頻！如何選擇「原型食物」滋養身心？


上一集的Podcast聊到〈自律是一種自我寵愛的遊戲〉，提到我其實不喜歡吃苦，所以不會用「勉強」的方式去生活。

<div class="draft-block draft--p left">求地瓜布朗尼的食譜哈！聽起來好好吃。。。。</div>

不該吃的時間卻好想吃？練習傾聽身體背後的訊息！


有種說法是開始修行之後，短期內人生會接二連三大小事不斷。

那如果我想要擁有幸運體質，過著平靜的人生，是不是就不該修行了？這兩者沒有互相衝突嗎？柚子甜分享最近的親身經歷和超展開！

這集是「幸運體質的加強版」，清理會吸引來災難的課題，有助於讓幸運的頻率更上一層樓！



<div class="draft-block draft--p left">請問這是SPOTIFY的哪一集呢??期待</div>
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修行以後大小事不斷？其實是在進行「大清理」！（幸運體質的加強版）

前陣子一位案主來預約心靈問路，因為他正為人生方向感到苦惱。
結束時他順口問我：「你之前離職時，是不是很善用吸引力法則，為自己顯化了這份身心靈工作啊？」

<div class="draft-block draft--p left">好好照顧自己!!!好好吃飯、好好睡覺、好好修行和覺察。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

許願、調頻與命中註定？

身心靈常常在談「許願」，平常就可以列許願清單、去廟裡拜拜，每隔一段時間還有「新月許願」，但為什麼願望很少實現？

這集是〈柚子甜剝心事〉Podcast第８０集〈許願、調頻與命中註定？〉的延伸，在知道「調頻」比許願重要之後，如果真的有很想實現的願望，可以怎麼做讓許願更有效？

創作

心靈工作者的私房許願術！如何許願才能更有效？

最近剛好遇到幾位讀者私訊問：「要怎麼樣才能像你一樣自律？」
我每次聽到都會很驚訝，因為我的「體感」上從來沒有覺得自己是自律的人，我真的很怕吃苦，完全沒有任何毅力，到底為何會覺得我很「自律」？
＊＊＊
但仔細盤點下來，我又確實在旁人眼中看起來很「自律」。
不管再怎麼忙，我從來沒有拖欠過稿子、Podca

自律是一種自我寵愛的遊戲


幸運體質的基礎是好頻率，而養出好頻率的根基，是「好好生活」──好好吃飯、好好睡覺、好好覺察、好好修行。「好好生活的珠寶盒」匯集柚子甜的歷年來調頻文章、Podcast，一起調養容易遇到幸福的體質。

好好生活的珠寶盒

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