放下對自己的苛刻
閱讀時間約 1 分鐘
請不要對自己太苛刻
根據史丹佛心理學教授的一個研究結果
對自己愈苛刻愈容易失敗
大多數人認為，犯了一個錯誤
會使得意志力減弱，所以開始對自己放鬆要求
導致災難的發生，引起更強烈的放縱
而事實上，有項研究的結果恰恰相反
當意志力失效時
你對自己愈苛刻
你再次失敗的可能性就會愈大
並且你做什麼事都不順
就像賭博一樣
人們愈是對輸錢感到內疚跟自我批評
他們愈有可能去借錢並試圖贏回來
結果卻輸得愈多
拖延症也是如此
研究表明
一個人在拖延後愈是對自己苛刻
他們下次拖延的時間就會愈長
這一切都歸因於
當我們感到壓力大、內疚和羞愧時
我們就愈會受到即時滿足、誘惑和焦慮的影響
所以試著放下對自己的苛刻
失敗後給自己設定一個放鬆的時間
喘口氣後再出發
畢竟，休息是為了走得更遠
共勉之~
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《怪物》（日語：怪物，かいぶつ）是一部2023年日本劇情片，由日本著名導演是枝裕和執導、坂元裕二編劇、安藤櫻、永山瑛太、黑川想矢、柊木陽太主演，著名音樂家坂本龍一為該片擔任配樂，因此該片為坂本龍一的遺作。該片在日本長野縣諏訪市拍攝，入選第76屆坎城影展正式競賽單元，並獲得最佳劇本獎、酷兒棕櫚獎[1]
你說你的觀點和看法，我也表達我的立場，如果對方只是想要講不願意聽，那我就會選擇放下，將你來我往的時間省下來，畢竟多花時間在沒有交集的事情上，真正是浪費自己的生命。
大家只會把自己相信的事當作真相，而在乎自己認定的真相，所以不要浪費時間去爭辯，專注在行動上，讓自己繼續成長就好。
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在這齣電影中，喬登·皮爾導演運用他一貫的敘事風格來講述種族以及社會階層的議題。就如同其餘喬登·皮爾自編自導的電影一樣，故事都由黑人擔任主角，並在劇情中安插些許事件來表現黑人與白人的社會地位差異。不過除了電影有明顯道出的社會議題，依我看來，整個故事也正好能夠對應到人在面對「心魔」
在妳呱呱墜地的那一刻，醫生剪斷我們之間「臍帶」的儀式，或許也是在告訴我，妳終究是妳自己，不必背負著我的「期待」。而我，也不必再誤以為滿足期待才是對妳的愛，愛就是愛。
我知道我們對彼此還是會有期待，但我們不必再為了滿足誰的期待而互相傷害，就讓我們一起練習，放下期待，純粹愛。
感謝這次被戳破的玻璃心的體驗，讓我察覺自己的偶像崇拜。
以後當我又因別人的反應患得患失的時候，要提醒自己「我應該要掌握自己情緒的自主權，而不是把自己的情緒交給別人」。
發自內心的致謝伴隨磕頭，想起來的不僅是阿綸，還有當時舉手之勞救蟬的鬼頭成，早被恨意壯大的他，血腥的日子裡只有殺戮，未曾體驗過被感謝的滋味，這種感覺與仇恨的負重相反，如此輕盈，像梗在心頭使人呼吸窒礙的異物漸漸瓦解了，終於能夠順暢吸取新鮮氧氣，原來一句感謝，可以教人放下執念，原來放下是對自己最大的祝福。
今天是大年初六，雖然身為自由工作者的我們不再需要「開工」，不知怎麼地身體就自動開工了！
從除夕開始一連好幾天的「無所事事」之後，我們自動地打開筆電做事了，今天布蘭達開始了他最愛的剪片工作，我突然想把YouTube的各項內容調整再更簡潔一點，一旦有這樣的想法，很多項目都想一起調整了，就連「我們的名稱
年近30有許多該放下的，也都正是時候說聲再見，好好道別了。
最近開始斷捨離生活練習，漸漸整理出十幾本年度手札，每一本都是我認真活過的紀錄，我翻閱著它們，有許多不捨，也有許多領悟。我發現了一些過去和現在自己仍然一樣的地方，也察覺了這十幾年間的轉變。
過去的就讓它過去吧！執著於過往並不會對未來產生意義。
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