你有想過情緒從何而來嗎?
挑起情緒的是事件還是自己內心的不安全感?
人一生下來就會用哭來表達需求
這個外顯的情緒是要告訴別人自己的需求
那是否，我們其他外顯的情緒也都是有所求呢?
當你開始感受到情緒
如果可以，請你觀察情緒
然後察覺這個情緒從何而來
在小時候，因為不斷的被自己的家人說
『我就是上輩子欠你們的，所以我現在這麼苦命』的關係
導致我很不喜歡因果論
因為憑什麼上輩子我什麼都不記得的事，這輩子要來還?
一人做事一人當，但應該要在有記憶的時候才合理吧!
所以也曾跟表親說過，
對方給我的說詞是：
「他們需要一個理由來讓自己的心裡
緊急的時候:(短時間)
1.深呼吸
(如果可以吸氣4秒.憋氣4秒.吐氣4秒;持續三次)
2.活動一下下巴,張嘴打哈欠都可以
(人在情緒上會不自覺得咬著牙)
3.舌頭頂在上顎,閉眼5秒
有空閒的時候:(長時間低落時適用)
小三時就面臨家中長輩憂鬱症
在心理疾病相對多的現代來說
讓我想起了當初醫生問家長的第一句話
"你喜歡吃的食物是什麼?"
但長輩答不出來,可家中大小喜歡的食物全都知曉
對比之下才提醒了長輩太忽視自己了
以下幾題,試著答看看吧?
1.最喜歡的三個詞是什麼?
2.有什麼事是以前很在意,現在卻覺得不那麼重
小時候
家人學了八字
很常出現著「啊我的命就是這樣，所以我怎樣怎樣」
我聽著覺得很疑惑，如果不喜歡這樣的自己
不改嗎? 只因為命理說自己是這樣的?
那不就等於活在別人口中了
但也因為這樣，讓我對於"算命"這件事
一直有著存疑的想法
自從靈魂黑暗期後
因為想知道自己的初始設定
接觸過許多算命系統
你有想過情緒從何而來嗎?
挑起情緒的是事件還是自己內心的不安全感?
人一生下來就會用哭來表達需求
這個外顯的情緒是要告訴別人自己的需求
那是否，我們其他外顯的情緒也都是有所求呢?
當你開始感受到情緒
如果可以，請你觀察情緒
然後察覺這個情緒從何而來
在小時候，因為不斷的被自己的家人說
『我就是上輩子欠你們的，所以我現在這麼苦命』的關係
導致我很不喜歡因果論
因為憑什麼上輩子我什麼都不記得的事，這輩子要來還?
一人做事一人當，但應該要在有記憶的時候才合理吧!
所以也曾跟表親說過，
對方給我的說詞是：
「他們需要一個理由來讓自己的心裡
緊急的時候:(短時間)
1.深呼吸
(如果可以吸氣4秒.憋氣4秒.吐氣4秒;持續三次)
2.活動一下下巴,張嘴打哈欠都可以
(人在情緒上會不自覺得咬著牙)
3.舌頭頂在上顎,閉眼5秒
有空閒的時候:(長時間低落時適用)
小三時就面臨家中長輩憂鬱症
在心理疾病相對多的現代來說
讓我想起了當初醫生問家長的第一句話
"你喜歡吃的食物是什麼?"
但長輩答不出來,可家中大小喜歡的食物全都知曉
對比之下才提醒了長輩太忽視自己了
以下幾題,試著答看看吧?
1.最喜歡的三個詞是什麼?
2.有什麼事是以前很在意,現在卻覺得不那麼重
小時候
家人學了八字
很常出現著「啊我的命就是這樣，所以我怎樣怎樣」
我聽著覺得很疑惑，如果不喜歡這樣的自己
不改嗎? 只因為命理說自己是這樣的?
那不就等於活在別人口中了
但也因為這樣，讓我對於"算命"這件事
一直有著存疑的想法
自從靈魂黑暗期後
因為想知道自己的初始設定
接觸過許多算命系統
藍莓
- 抗氧化
腐竹
- 抗炎.抗氧化.膠質保護.有大豆異黃酮
紅甜椒
- 維生素C含量高
橄欖油
- 與上述食材相拌可以提高脂溶性維生素吸收
核桃
- 擁有褪黑激素.OMAGA3
留存紀錄
藍莓
- 抗氧化
腐竹
- 抗炎.抗氧化.膠質保護.有大豆異黃酮
紅甜椒
- 維生素C含量高
橄欖油
- 與上述食材相拌可以提高脂溶性維生素吸收
核桃
- 擁有褪黑激素.OMAGA3
留存紀錄
1.生氣時,趕緊離開現場
(換地方,轉換自己的心情)
2.不說任何話,不做任何決定
(不讓情緒影響思緒)
3.找個情緒出口,發洩情緒
(找可以宣洩情緒的方法,不傷害自己)
4.告訴自己,情緒只是暫時,一切沒有你想得那麼糟
(明白情緒都是會過去的)
周末時大兒子即跟爸爸下象棋
連輸了兩局
心情一瞬間就低落了
說他需要冷靜一下
然後就回房間試圖用腳蹬床墊製造聲響來發洩自己的情緒
約莫過了2分鐘沒有停歇
我就到房間與他談話
Mom:『輸了心情不好我可以體會，畢竟沒有人喜歡輸的感覺』
這句話出口，他稍微停下動作
Son:「可是我就是很難過啊」
Mo
每個人都是不同的個體，也正因為如此，我們都是特別的存在；
即便是自己生的小孩，也不可能喜好個性都跟爸媽一模一樣。
老人家喜歡說，小孩的氣質(台語)不同；
如同有人在說有些寶寶是高需求寶寶、天使寶寶這種意思。
在第一個孩子誕生前，除了父母跟教養書以外，也無從得知如何做人父母。
現在有許多雙薪家庭(包括
1.生氣時,趕緊離開現場
(換地方,轉換自己的心情)
2.不說任何話,不做任何決定
(不讓情緒影響思緒)
3.找個情緒出口,發洩情緒
(找可以宣洩情緒的方法,不傷害自己)
4.告訴自己,情緒只是暫時,一切沒有你想得那麼糟
(明白情緒都是會過去的)
周末時大兒子即跟爸爸下象棋
連輸了兩局
心情一瞬間就低落了
說他需要冷靜一下
然後就回房間試圖用腳蹬床墊製造聲響來發洩自己的情緒
約莫過了2分鐘沒有停歇
我就到房間與他談話
Mom:『輸了心情不好我可以體會，畢竟沒有人喜歡輸的感覺』
這句話出口，他稍微停下動作
Son:「可是我就是很難過啊」
Mo
每個人都是不同的個體，也正因為如此，我們都是特別的存在；
即便是自己生的小孩，也不可能喜好個性都跟爸媽一模一樣。
老人家喜歡說，小孩的氣質(台語)不同；
如同有人在說有些寶寶是高需求寶寶、天使寶寶這種意思。
在第一個孩子誕生前，除了父母跟教養書以外，也無從得知如何做人父母。
現在有許多雙薪家庭(包括
口紅漬 - 牙膏
油漬 - 酒精 + 肥皂
果汁 - 食鹽 + 冷水
汗漬 -小蘇打+白醋
血漬 - 涼水 +硫磺皂
膠水 - 食鹽+白醋
口香糖 - 蛋清 +白醋
墨漬 - 小蘇打 + 白醋
● 老虎
第一類人，如老虎一般強勢、有力量。這類人的特點鮮明且外露，能「打仗」，但掌控欲強。
觀察一個人是不是老虎型人有兩個小技巧：
第一，留意他的溝通特點。如果這個人習慣說祈使句，喜歡下指令，即便職位不是特別高，表達也非常直接，總想快速進入「說正事」的環節，那他很可能是老虎型的人。
第二，
忘記在哪裡看到.隨手小抄起來
記錄在平台要查就隨時可以查
(身高-100)*0.85= 基本體重
骨架大小計算:
身高/手腕圍 >10.9---小骨架 (-2~-5)
<9.9 ---大骨架 (0~2)
9.9~10.9 ---
口紅漬 - 牙膏
油漬 - 酒精 + 肥皂
果汁 - 食鹽 + 冷水
汗漬 -小蘇打+白醋
血漬 - 涼水 +硫磺皂
膠水 - 食鹽+白醋
口香糖 - 蛋清 +白醋
墨漬 - 小蘇打 + 白醋
● 老虎
第一類人，如老虎一般強勢、有力量。這類人的特點鮮明且外露，能「打仗」，但掌控欲強。
觀察一個人是不是老虎型人有兩個小技巧：
第一，留意他的溝通特點。如果這個人習慣說祈使句，喜歡下指令，即便職位不是特別高，表達也非常直接，總想快速進入「說正事」的環節，那他很可能是老虎型的人。
第二，
忘記在哪裡看到.隨手小抄起來
記錄在平台要查就隨時可以查
(身高-100)*0.85= 基本體重
骨架大小計算:
身高/手腕圍 >10.9---小骨架 (-2~-5)
<9.9 ---大骨架 (0~2)
9.9~10.9 ---
