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與孩子交流自己的處境&感受
"孩子充滿疑問，卻不敢詢問；
我們充滿無力，卻不敢表現。"
與孩子一起體驗.表達理解
對孩子來說，
最好的安全感也許是
"爸媽一直在這裡，
離你不遠也不近。"
請不要對自己太苛刻
根據史丹佛心理學教授的一個研究結果
對自己愈苛刻愈容易失敗
大多數人認為，犯了一個錯誤
會使得意志力減弱，所以開始對自己放鬆要求
導致災難的發生，引起更強烈的放縱
而事實上，有項研究的結果恰恰相反
當意志力失效時
你對自己愈苛刻
你再次失敗的可能性就會愈大
並且你做什麼事都
1.從困難的挑戰開始
難題先做完.後續才能更輕鬆
2.攝取粗糧當早餐
全麥吐司、燕麥土司能夠提幫助記憶力，也能促進思考與注意力
（但有消化系統疾病、胃腸功能較差的人，要酌量攝取)
3.任務大塊化，集中處理
將雜事集中一個時段完成，任務大塊化，才能避免突如其來的任務增加壓力。
4.建立勿擾時間
如果覺
