重新R2第一天

閱讀時間約 1 分鐘

終於可以進入R2了~目前體重是71.8公斤,不知道明天會不會增加?

上次進入R2體脂沒增加,但肌肉減少了@@

今天下單了TANITA的體重計,希望可以精準的量測肌肉量和體脂~

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    原本以為今天可以進r2了,但是減少的體重等於0.5~雖然創新低,但還是不能r2 只好進行r1.5(而且上大號完又少0.15,假裝沒看到,哈哈) 至少可以吃雞蛋囉! 如果在第二次放縱前體重已經減少10%的話,就可以進r3,到時放縱回來就回r2吧! r1到五天真的是有點痛苦^^" 如果碰到經期
    第一次放縱不應該在晚上又吃炸雞又吃冰淇淋的..放縱時間可能要到5天了,哭哭 第二次放縱不想再從R1來了,就直接R2到月餅節完再R囉! 因為第二次放縱是8/14、15,怕太頻繁R1會造成溜溜球效應~
    今天早上體重僅降低0.55,看來可能要R1三至五天了~ 第二次放縱是家族旅遊,那次放縱得備阻斷機或食事對策了~
    昨晚吃了芒果 早上量體脂果然增加0.27 肌肉還減少0.13 早餐吃了冰火菠蘿油、XO醬蘿蔔糕 真的太久沒吃碳水,吃完好想睡覺@@ 10點多喝了一杯星巴克跟BLACK PINK聯名的草莓巧克力碎片星冰樂 滿滿的鮮奶油~ 午餐吃﹝柴米夫妻﹞ 點了山東燒雞+煨麵 吃一口麵就覺得很飽,
    今天跟朋友聊天,發現從7/8開始R1到現在,竟然也默默瘦了快5公斤ㄟ~從78.2到今天早上的72.5,真的是大基數的小確幸~!而且肌肉44.77到43.11,才少掉1.66,等於其他瘦掉都是脂肪!!!感謝4+2R的發明者王醫師,也感謝願意分享經驗的廣大網友們~ 雖然今早體脂降了0.3,肌肉沒降令人
    昨天偷吃一根手工雪糕,可能是成份夠單純的關係?體脂竟然還是有下降0.1耶~~ 但是寶貴的肌肉也下降了0.14,嗚嗚 再吃個一天就可以放縱,希望R1一天至二天就可以進R2囉!
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