耶~體脂沒增加

閱讀時間約 1 分鐘

看來真的是可以進入R3囉!今天中午加100g的雞胸肉試試~

是說早上6點多量402,體重沒變,但脂肪有增加,小米則是都沒變,後來又回去瞇到7點多再量(有換比較薄的衣服),體脂反而少了0.3,肌肉增加,然後體重少了0.1公斤~小米則是體脂沒變,肌肉少0.1

總之看哪台體脂低就相信哪台,哈哈~

等瘦到6開頭,再找一天把402帶去運動中心量in body吧!

    1會員
    35Content count
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    認真42R的沙龍 的其他內容
    今天下午去打球,很久不見的球友帶了飲料過來,只好給它喝下去啦! 原本預計今天要進R3,但中午太忙來不及準備雞胸肉,只有吃一小片R3才能吃的90%巧克力 明天再看看有沒有卡重囉! 今日體重:70.8(4+2R第36天) 402體脂上升 肌肉下降 小米體脂和肌肉都有下降
    前天體脂率有降到29.3%,體重71.2,昨天體脂率29.5%,但肌肉減少0.2,體重71,今天體脂率又降到29.3%,肌肉增加 (゚д⊙),體重又回到71.2 不過算啦~今天在群組看到土炮組其實體脂肪30%以下就可以進R3了說~ 乾脆出去玩那兩天就R3,回來再R2到月底吧!
    不知道是昨天水沒喝到3千以上,還是MC快來的關係,還是昨天拉肚子,量402體脂率又上升了,肌肉少0.2(〒︿〒) 不過量小米,體脂肪還是比前兩天少0.23 盡量多喝水囉! 期待8/14~8/15的家庭旅遊~ 然後今天喝了五桐號的無糖紅茶加綠茶凍,再加低脂鮮乳,明天看會不會卡重
    今早量體重發現,體脂率突然降了4%! 但是體重反而增加0.1公斤,原來是肌肉增加0.1了~ 因為體脂率下降,體重增加0.1,才讓我驚覺我放縱後回歸的R2還維持跟R1一樣,一天喝到快1000c.c.的豆漿(≖ᴗ≖๑) 今天就不喝那麼多豆漿囉! 至少沒有別人說的什麼經期前中會卡重的問題,繼續加油
    7/11進入R2,8/11就滿一個月囉~但想想還是繼續R2到MC結束好了 8/14、15的家庭聚餐就午餐放縱,其他照舊,看看會不會卡重囉
    體脂果然增加了0.1~至少肌肉沒有掉~用小米的體脂計量,水分終於達標囉!但蛋白質還是攝取不足,難不成要喝到初始體重的3倍嗎(◔⊖◔)つ 消夜再多加一份蛋白飲看看~ 是說再減1.3公斤,就可以進R3了耶~有些群友是說R2拉長一些比較好,不然就R2到8月下旬看看吧! 希望新買的體脂計TANITA
    今天下午去打球,很久不見的球友帶了飲料過來,只好給它喝下去啦! 原本預計今天要進R3,但中午太忙來不及準備雞胸肉,只有吃一小片R3才能吃的90%巧克力 明天再看看有沒有卡重囉! 今日體重:70.8(4+2R第36天) 402體脂上升 肌肉下降 小米體脂和肌肉都有下降
    前天體脂率有降到29.3%,體重71.2,昨天體脂率29.5%,但肌肉減少0.2,體重71,今天體脂率又降到29.3%,肌肉增加 (゚д⊙),體重又回到71.2 不過算啦~今天在群組看到土炮組其實體脂肪30%以下就可以進R3了說~ 乾脆出去玩那兩天就R3,回來再R2到月底吧!
    不知道是昨天水沒喝到3千以上,還是MC快來的關係,還是昨天拉肚子,量402體脂率又上升了,肌肉少0.2(〒︿〒) 不過量小米,體脂肪還是比前兩天少0.23 盡量多喝水囉! 期待8/14~8/15的家庭旅遊~ 然後今天喝了五桐號的無糖紅茶加綠茶凍,再加低脂鮮乳,明天看會不會卡重
    今早量體重發現,體脂率突然降了4%! 但是體重反而增加0.1公斤,原來是肌肉增加0.1了~ 因為體脂率下降,體重增加0.1,才讓我驚覺我放縱後回歸的R2還維持跟R1一樣,一天喝到快1000c.c.的豆漿(≖ᴗ≖๑) 今天就不喝那麼多豆漿囉! 至少沒有別人說的什麼經期前中會卡重的問題,繼續加油
    7/11進入R2,8/11就滿一個月囉~但想想還是繼續R2到MC結束好了 8/14、15的家庭聚餐就午餐放縱,其他照舊,看看會不會卡重囉
    體脂果然增加了0.1~至少肌肉沒有掉~用小米的體脂計量,水分終於達標囉!但蛋白質還是攝取不足,難不成要喝到初始體重的3倍嗎(◔⊖◔)つ 消夜再多加一份蛋白飲看看~ 是說再減1.3公斤,就可以進R3了耶~有些群友是說R2拉長一些比較好,不然就R2到8月下旬看看吧! 希望新買的體脂計TANITA
    你可能也想看
    Thumbnail
    1.加權指數與櫃買指數 週五的加權指數在非農就業數據開出來後,雖稍微低於預期,但指數仍向上噴出,在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下,就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後,週二或週三開始有無買單進場支撐,在沒有明確的反轉訊號形成前,小夥伴盡量不要貿然抄底,或是追空
    Thumbnail
    近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎? 新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」,為了搭配這次的更新,我們推出首次貼文策展 ❤️ 使用貼文功能並完成這次的指定任務,還有機會獲得富士即可拍,讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏!
    Thumbnail
    要說到便宜又好喝的咖啡,衣索比亞的咖啡豆絕對是大家的首選!而在衣索比亞的各種咖啡豆裡面,耶加雪菲又是名聲非常非常響亮的一支咖啡,甚至是大部分人入坑精品咖啡的第一支咖啡。 但你知道耶加雪菲是什麼意思嗎?
    Thumbnail
    虎爺出現可追溯自遠古時期自然崇拜中對老虎的崇拜。台灣雖然不產老虎,但在台灣民間信仰中卻是重要的配祀神祇,在一般的廟宇中,虎爺是鎮廟之神,但隨著虎爺和不同神明間的傳說,其角色也有擔任神明的隨從、座騎或是腳力,同時也因虎爺跟隨在不同神明座下,因此虎爺也擁有這些神明的神力,成為具有多方面能力的神祇。
    Thumbnail
    一個大雪紛飛的日子,你的兒子因為搗蛋,被你爸爸處罰脫掉上衣,跪在雪地裡反省。這時,你心裡非常焦急,怕孩子活生生被凍死。不過,你若是出面勸阻,正在氣頭上的爸爸肯定再次被激怒,說不定會加重處罰孩子。那麼,你會怎麼做,來化解眼前的危機呢?
    Thumbnail
    曾經聽到這句話,我有時候會為主耶穌流淚。但最近想到這句話,我卻感到主耶穌真的承擔了一切的試探,包括父神不再同在了,但我主耶穌繼續在十字架上,沒有使用神蹟下來,依舊順服父神的旨意。
    Thumbnail
    不管你有沒看過《綠野仙蹤》(The Wonderful Wizard of Oz)1900年出版的漫畫,還是1939年改編上映的電影,你一定聽過這首由20世紀美國歌舞劇天后茱蒂
    Thumbnail
    課堂上沒有太多舞蹈技巧,倒是有超多想像練習。爺爺一邊用口音很重的英文給我們指引,自己也一邊跳了起來。 「你是深海裡的海草,隨著海流擺動你的身體。」 「來到炎熱的沙灘上,每一步都會感受到赤熱。」 「現在沒有骨頭,像一隻章魚。」 爺爺每下一個指令,自己也會跟著變身一次。舞踏看似沒有什麼規則,但每一次的
    Thumbnail
    1.加權指數與櫃買指數 週五的加權指數在非農就業數據開出來後,雖稍微低於預期,但指數仍向上噴出,在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下,就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後,週二或週三開始有無買單進場支撐,在沒有明確的反轉訊號形成前,小夥伴盡量不要貿然抄底,或是追空
    Thumbnail
    近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎? 新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」,為了搭配這次的更新,我們推出首次貼文策展 ❤️ 使用貼文功能並完成這次的指定任務,還有機會獲得富士即可拍,讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏!
    Thumbnail
    要說到便宜又好喝的咖啡,衣索比亞的咖啡豆絕對是大家的首選!而在衣索比亞的各種咖啡豆裡面,耶加雪菲又是名聲非常非常響亮的一支咖啡,甚至是大部分人入坑精品咖啡的第一支咖啡。 但你知道耶加雪菲是什麼意思嗎?
    Thumbnail
    虎爺出現可追溯自遠古時期自然崇拜中對老虎的崇拜。台灣雖然不產老虎,但在台灣民間信仰中卻是重要的配祀神祇,在一般的廟宇中,虎爺是鎮廟之神,但隨著虎爺和不同神明間的傳說,其角色也有擔任神明的隨從、座騎或是腳力,同時也因虎爺跟隨在不同神明座下,因此虎爺也擁有這些神明的神力,成為具有多方面能力的神祇。
    Thumbnail
    一個大雪紛飛的日子,你的兒子因為搗蛋,被你爸爸處罰脫掉上衣,跪在雪地裡反省。這時,你心裡非常焦急,怕孩子活生生被凍死。不過,你若是出面勸阻,正在氣頭上的爸爸肯定再次被激怒,說不定會加重處罰孩子。那麼,你會怎麼做,來化解眼前的危機呢?
    Thumbnail
    曾經聽到這句話,我有時候會為主耶穌流淚。但最近想到這句話,我卻感到主耶穌真的承擔了一切的試探,包括父神不再同在了,但我主耶穌繼續在十字架上,沒有使用神蹟下來,依舊順服父神的旨意。
    Thumbnail
    不管你有沒看過《綠野仙蹤》(The Wonderful Wizard of Oz)1900年出版的漫畫,還是1939年改編上映的電影,你一定聽過這首由20世紀美國歌舞劇天后茱蒂
    Thumbnail
    課堂上沒有太多舞蹈技巧,倒是有超多想像練習。爺爺一邊用口音很重的英文給我們指引,自己也一邊跳了起來。 「你是深海裡的海草,隨著海流擺動你的身體。」 「來到炎熱的沙灘上,每一步都會感受到赤熱。」 「現在沒有骨頭,像一隻章魚。」 爺爺每下一個指令,自己也會跟著變身一次。舞踏看似沒有什麼規則,但每一次的