與身體對話：瑜伽中的自我發現之旅
閱讀時間約 1 分鐘
第2堂瑜伽課程，真是一場身心革命！
今天老師帶領我們探索了開胸和伸展大腿的動作，而我居然發現了我大腿內側筋膜的存在，它也太有自己的一套感覺了！😅
這次的瑜伽課真的是一場啟發，不僅能夠鍛煉身體的柔軟性和平衡感，更能讓我們深入感受身體各個角落，我平常真的太忽略身體的感受了，那些微小的痛楚，卻也讓我們更了解自己，發現自己的潛力。
有時身體的問題並不是那麼顯而易見，也通常是經過日積月累後，才會在未來的某個時刻產生明顯反應。所以，現在沒有不適感，並不能代表那就是沒有問題，瑜伽教給我們如何細緻地聆聽身體，察覺這些潛在的問題，並透過練習來修復它們。
我自己覺得比起其他運動更能給我放鬆身心的感覺，在延展身體的時候也會有比起平常更加專注的感覺。所以，瑜伽之於我並不只是運動。
我很喜歡瑜伽，上瑜伽的過程又酸又累；但上完全身舒暢的爽感讓人一直上下去....每次上課看自己身體反饋哪邊比較弱，放鬆之後真的很舒服，瑜伽不僅僅是伸展，更是一種能夠放鬆心情的方式。簡言之，我覺得瑜伽很像跟自己身體對話的活動。
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